首先要注意的是，天熱也要注意保暖，尤其是對(duì)于那些腸胃不好的人來說，一定要注意氣候季節(jié)的變化，現(xiàn)在正在夏季，因?yàn)樘鞜岬脑颍砸话愕娜硕枷矚g開著空調(diào)睡覺，這樣會(huì)很容易導(dǎo)致的腹部受涼，就會(huì)引起腸胃功能發(fā)生紊亂，從而出現(xiàn)一系列癥狀。
二、吃飯要七分飽還有就是在吃飯的時(shí)候最好是吃七分飽，不要吃到撐，如果經(jīng)常吃飯吃到撐的話就會(huì)很容易使的腸胃容量罷工，所以說吃飯時(shí)最好要吃到七分飽，這樣也能夠使腸胃得到足夠的休息，從而更好的調(diào)理的腸胃。
三、經(jīng)常吃一些富含纖維的食物可以經(jīng)常吃一些纖維，因?yàn)槔w維食物可以降低一些腸胃疾病的風(fēng)險(xiǎn)，一般是在水果蔬菜中含有的纖維比較多，多吃纖維食物能夠調(diào)整腸胃內(nèi)菌群的環(huán)境，而且還可以有緩解便秘的功效，所以在平時(shí)一定要多吃一些高纖維的食物。
四、飯后要注意休息在飯后一定要休息一會(huì)，因?yàn)檫@樣就能增強(qiáng)腸胃的抵抗力，尤其是在吃完午飯之后一定要休息片刻，還有就是在吃完晚飯之后一定要隔一段時(shí)間才能去睡覺。
五、吃飯不能過急有的人會(huì)因?yàn)楣ぷ鞯脑虺燥垥r(shí)狼吞虎咽，這樣很容易導(dǎo)致的體內(nèi)堆積大量的食物，從而增加腸胃的負(fù)擔(dān)，所以建議在吃飯的時(shí)候一定要細(xì)嚼慢咽，而且吃飯不能過急。
六、多補(bǔ)充“有益菌”在的腸道中是有很多的細(xì)菌的，比如益生菌，并且的腸道中也是含有致病菌的，益生菌是能夠維持腸道健康的，所以一定要將這兩種細(xì)菌的菌群達(dá)到一種平衡的狀態(tài)，這樣才能維持腸胃的健康，所以每日必須補(bǔ)充益生菌，來增強(qiáng)腸道的免疫系統(tǒng)，使腸道內(nèi)的各種細(xì)菌達(dá)到一種平衡狀態(tài)。
