其實亞洲人和歐洲人的身材都不太相同，一般亞洲人腿部會相對較短，而且脂肪也容易在下半身堆積，所以好多人都會感覺到下半身肥胖，但是如果上身瘦，下身胖又是什么回事呢！
長時間坐著不動上班族每天上班一坐就是八個鐘頭,坐久了,屁股當然變得又寬又大啦。??長時間站立有些人因為工作關系必須長時間站立(如專柜小姐),久而久之小腿肌肉變得非常結實,甚至影響美觀。另外,運動方式不正確或是長時間站著,造成蘿卜腿或小腿浮腫。每坐一個鐘頭左右,就應該起來走一走,并按壓臀部穴位,促進臀部氣血循環。運動時不宜過度訓練腿部肌肉,以免肌肉更結實。如需長時間站立工作,可穿著彈性褲襪以防止小腿靜脈曲張,休息時間亦可以多按摩小腿。
蹺二郎腿看似很悠閑的動作會讓你發胖哦。蹺腿時間長了,會阻礙下半身血液循環,循環差了,代謝自然會慢,下半身就會浮腫。太緊身的服裝會阻礙身體正?；顒?阻礙血液循環,造成脂肪堆積。運動方式內分泌紊亂,比如一頓飽一頓饑,意外懷孕,亂服減肥藥等都會造成女性內分泌紊亂,導致脂肪大量堆積在腹部和大腿部位。
飲食高熱量大多數腿部肥胖者都不注意飲食,不僅喜歡吃高熱量的甜點及油炸食物,吃飽后又習慣坐著,慢慢的,臀部及大腿就開始囤積脂肪。另外,有些人嗜吃重口味的食物,攝取過多的鹽分也發生腿部浮腫?？刂坪蔑嬍?少吃高熱量的食物,做到低脂肪和高纖維相結合。并多做瘦下半身減肥操,以減去囤積的肥肉。此外,選擇較清淡的飲食方式,且多喝消水腫的茶飲,再加強下半身穴位按摩,即能解決浮腫問題。
