jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

女性怎樣走出“亞健康”陰霾

作者:小秋  時間:2014-07-17 23:23:07  來源: 大眾養生網

“三八”國際婦女節之際,記者走訪了本市心理衛生專科醫院專家鄭學謙。鄭學謙表示,現代女性生活節奏快、壓力大,平日無暇顧及自己,不少女性形成一種亞健康狀態.

專家介紹,一個女人,在一生中變換著不同的角色,在做好母親、妻子的同時,還要努力做好自己的工作。導致女性亞健康狀態的原因非常復雜,一般多是社會環境、傳統觀念、家庭及生活行為方式的變化,對女性的精神心理及機體適應能力造成嚴重沖擊,導致女性生理功能低下,呈現亞健康狀態。女性亞健康狀態多表現為身體與精神上的不適,比如神疲乏力、四肢倦怠、腰膝酸軟、頭暈失眠、心緒不寧、氣短汗多、月經不調。

專家指出,女性要想走出亞健康,必須從生活、飲食、心理等各方面綜合進行調整。在生活上要有規律,不要經常熬夜,要保證充足的睡眠。在飲食上要注意不要暴飲暴食、偏食、挑食。此外,還要進行心理調整與適當運動。最好每周至少有三次不低于30分鐘的身體鍛煉,可以散步、上下樓梯、做瑜伽鍛煉。而輕松的心態,同樣有助于存在亞健康的女性走出陰霾。女性在適當的時間和朋友聚會,通過聊天等交流方式來排解內心的壓力和不快,也是極其重要的。女性一定要珍愛自己,忌煙、酒,關心健康。建議每年到醫院做一次身體檢查。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 欧美激情欧美激情在线五月| 91久久综合亚洲鲁鲁五月天| 欧美激情乱人伦| 欧美日韩一区二区精品| 日韩欧美在线视频日韩欧美在线视频| 精品久久中文字幕| 欧美激情精品久久久久久免费印度 | 色吧影院999| 日韩一区二区三区在线播放| 久久精品视频导航| 日韩欧美亚洲范冰冰与中字| 国内免费精品永久在线视频| 国产v综合ⅴ日韩v欧美大片 | 欧美日本黄视频| 97人人模人人爽人人喊中文字| 日韩av电影在线免费播放| 国产精品爽爽ⅴa在线观看| 亚洲精品久久久久久久久久久久久| 亚洲日韩中文字幕| 美女av一区二区| 性日韩欧美在线视频| 成人中文字幕+乱码+中文字幕| 亚洲图中文字幕| 久久久久久久久久久国产| 国产欧美一区二区三区久久人妖| 亚洲美女在线看| 大伊人狠狠躁夜夜躁av一区| 日韩av电影在线播放| 日韩精品在线免费| 精品成人av一区| 国产精品久久久久久久久久久久| 国产视频精品va久久久久久| 美女黄色丝袜一区| 国产精品毛片a∨一区二区三区|国| 亚洲护士老师的毛茸茸最新章节| 欧美成人黄色小视频| 国产美女精品视频| 久久综合亚洲社区| 国产精品入口免费视| 另类专区欧美制服同性| 国产精品第二页|