補鈣可以在日常飲食上做調整，也可以在醫生指導下使用藥物來做調理。每個人身體狀況不同，在吸收能力上也會存在差異，要做綜合性調整。
在身體生長發育過程中，身體對鈣質需求量比較大，特別是在青少年時期，可以多食用富含鈣質食物，比如牛羊肉、沙丁魚、蘑菇等，在晚上睡覺時候如果出現退出，就是就需要到醫院做微量元素檢測，是鈣質缺乏原因引起，要在醫生指導下服用碳酸鈣片、乳酸鈣片、葡萄糖酸鈣口服溶液和維生素D滴劑等藥物來做調理。
在做身體調理期間也可以適當做一些戶外運動，曬太陽時候也能起到輔助補鈣作用。
怎么補鈣
作者：1芳菲 時間：2014-06-12 18:04:53 來源：
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