夜尿癥在生活中很常見(jiàn)，約三分之二的中年人都會(huì)有，年紀(jì)越大越常見(jiàn)，但并不是說(shuō)的老年人就應(yīng)該起夜次數(shù)多。相反起夜情況嚴(yán)重的老年人更應(yīng)該注意，不僅是差，更可怕的是導(dǎo)致很多老年人腦梗塞、心肌梗塞的重要原因之一。一項(xiàng)54個(gè)月的長(zhǎng)期觀察結(jié)果表明，每晚起床3次或以上的老年人，死亡風(fēng)險(xiǎn)比起床少于3次的人增加了2倍!
1、調(diào)整生活方式改善
比如入睡前少喝水，更不能喝咖啡、酒，避免其他影響睡眠的環(huán)境因素(如嘈雜的聲音、明亮的光線等)，盡可能地讓自己在安靜、適合睡眠的環(huán)境下入睡。
2、記錄排尿情況
有心的朋友可以試著記錄自己的排尿時(shí)間、尿量、是否伴有尿急等不適感，還有飲水的情況，每次喝水或飲料，包括湯汁、粥等液體，并記下時(shí)間、類型以及大概的量，這樣可以較好的生活或行為方式對(duì)排尿的影響。
愛(ài)恨一瞬間問(wèn)#最近一段時(shí)間，總是感覺(jué)小便的時(shí)候，尿液的味道非常的大，非常的難聞，請(qǐng)問(wèn)，這是不是得了什么疾病了呢？應(yīng)該怎么辦呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：如果小便的異味
蚊子.不會(huì)飛問(wèn)#我白天在上班時(shí)總是想去小便，真是到了廁所也只有很少量的尿液。我以前并不是這個(gè)樣子的，會(huì)是得了疾病引發(fā)的嗎？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：女性總想小便是典型
成為最親仇人問(wèn)#這幾天天氣比較熱，我發(fā)現(xiàn)自己的小便特別黃，而且氣味特別重，以前倒是沒(méi)發(fā)現(xiàn)這種情況，小便氣味很重是什么原因呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：天氣比較熱的時(shí)候
心跳與刺激問(wèn)#我還是個(gè)高中女生，由于家離學(xué)校比較遠(yuǎn)，都是在校住宿的多。最近這幾天，不知怎么回事，小便時(shí)會(huì)有疼痛感。女人小便疼是怎么回事呢？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答：小
動(dòng)情卻是空問(wèn)#你好，請(qǐng)問(wèn)小便短赤到底是什么意思啊？我今天陪我老公去醫(yī)院做男科檢查，看到醫(yī)生在我老公的病歷上寫著小便短赤，我不明白這到底是啥意思。大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解
放縱的情欲，問(wèn)#有一個(gè)朋友春節(jié)過(guò)節(jié)回家，在家里吃東特別油膩，回來(lái)工作的時(shí)候變得很胖，上廁所的時(shí)候小便會(huì)有油花，請(qǐng)問(wèn)小便有油花到底是怎么一回事？大眾養(yǎng)生網(wǎng)小編解答
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