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每晚做仰臥起坐會(huì)減肚子贅肉嗎,如何減肥好

作者:yangjin  時(shí)間:2016-09-29 14:19:56  來(lái)源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

每晚做仰臥起坐可能會(huì)減肚子,若想要減肥,還可以通過(guò)控制飲食、其他有氧鍛煉等方式改善,達(dá)到減肥瘦身效果。

仰臥起坐屬于腹部運(yùn)動(dòng),適當(dāng)做仰臥起坐可以燃燒腹部脂肪,達(dá)到瘦肚子效果,可能不會(huì)給自身帶來(lái)太大影響。在日常生活中也要調(diào)整不良飲食,可以多吃低脂食物,比如燕麥、紅薯、玉米等,不要攝入高油脂食物,比如肥肉、炸魚(yú)等,以免使熱量轉(zhuǎn)化為脂肪,影響身體。

在日常生活中也要多根據(jù)自身實(shí)際情況進(jìn)行其他鍛煉,比如跑步、跳繩等,也能夠達(dá)到減肥目的。

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