中醫(yī)所說的“久坐傷肉,久臥傷氣”就是人如果總著不動(dòng),就會(huì)導(dǎo)致昏沉、萎靡不振,久之則氣散,人的精神就會(huì)更加萎靡不振,形成惡性循環(huán)。人體氣虛時(shí),免疫系統(tǒng)無法正常運(yùn)轉(zhuǎn),無法抵抗外界病毒和細(xì)菌,進(jìn)而導(dǎo)致感冒。

一個(gè)沒有陽光的人。

補(bǔ)充維生素D,促進(jìn)鈣的吸收,使身體強(qiáng)壯。缺乏陽光照射的人容易陽氣不足,面色蒼白,身體虛弱,免疫力低下,自然會(huì)成為感冒病毒攻擊的對象。隱秘的人

在人群密集的地方,由于病菌比較復(fù)雜,通風(fēng)不良,容易引起感冒。但是,如果總是獨(dú)自一人,不與別人接觸,也容易感冒。由于,人體在與人接觸時(shí)會(huì)對病菌產(chǎn)生“適應(yīng)性”,免疫力也會(huì)較高。如果長時(shí)間不接觸復(fù)雜的環(huán)境,等到突然進(jìn)入時(shí)反而適應(yīng)不了,容易受到病菌的侵?jǐn)_。據(jù)美國研究人員觀察,運(yùn)動(dòng)少的人患感冒的幾率比正常活動(dòng)的人高2~3倍。

節(jié)食過度的人

德國杜塞爾營養(yǎng)學(xué)研究所研究表明,感冒與飲食有密切關(guān)系,有些感冒是由于飲食不當(dāng)造成的。舉例來說,為了減肥而過度節(jié)食,會(huì)導(dǎo)致食物攝取少,營養(yǎng)缺乏,氣血不足,機(jī)體免疫力下降,進(jìn)而容易誘發(fā)感冒。

易感冒的人首先要避免受涼、淋雨等感冒的誘因。年老體弱的人更要注意防護(hù),盡量避免在人多的場合多次出入。增強(qiáng)體質(zhì),堅(jiān)持適度、有規(guī)律的戶外運(yùn)動(dòng),提高機(jī)體的免疫力和抗寒能力。