夫妻間美好的性親密，不僅能幫助彼此提升感情、享受快感，而且有助于延年益壽。大眾養(yǎng)生網(wǎng)近日刊文，詳細介紹了性愛是如何幫助人們延長壽命的。

重視高潮：幫助增壽8年

一項研究發(fā)現(xiàn)，性高潮可使人體抗炎細胞增加20%。經(jīng)常獲得性高潮可讓男性長壽幾率增兩倍，使女性壽命增加8年。性高潮可使人體更加放松，促進夫妻感情。多項研究表明，幸福夫婦比單身者更長壽。研究還發(fā)現(xiàn)，每周獲得兩次性高潮，可使女性罹患心臟病的危險比無性高潮女性低30%。

如何充分利用：重視性愛質(zhì)量，盡量多獲得高潮，也可以借助性愛玩具幫助提升高潮幾率。

經(jīng)常擁抱：幫助增壽7年

擁抱是性生活的重要一環(huán)，有助于釋放“愛情激素”催產(chǎn)素。英國一項研究發(fā)現(xiàn)，催產(chǎn)素有助于提高長壽幾率。與從不擁抱的夫妻相比，每天擁抱至少兩次的夫妻壽命平均長7年。夫妻常擁抱，催產(chǎn)素更多，更少罹患多種慢性病和抑郁癥。

如何充分利用：即使心情不好，愛人一個擁抱也能產(chǎn)生一股催產(chǎn)素，讓你想擁抱的更緊密一些。

多些性愛：幫助增壽2年

日本一項研究發(fā)現(xiàn)，每周至少做愛1次可以保持體內(nèi)激素水平，保持心臟和大腦健康。性愛越多，保健效果越好。男性每周做愛至少3次可使心臟病發(fā)作或中風(fēng)危險降低50%。研究還發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常享受性愛可使身體釋放更多快樂激素內(nèi)啡肽，同時還可以緩解壓力。

如何充分利用：每周有一個“性愛日”。并不一定要在睡前，周末的早晨或者午后，都是不錯的選擇。

享受性愛：幫助增壽10年

享受良好的性生活，有益改善情緒。性欲不振有多種原因，排除疾病、疲勞或其他問題之外，大腦化學(xué)物質(zhì)也至關(guān)重要。香蕉、巧克力、大蒜、生姜等都有助于增加體內(nèi)有益改善情緒的多巴胺。

如何充分利用：做個水果餐盤，配上兩小杯葡萄酒，積極享受性愛樂趣。

保持戰(zhàn)斗力：幫助增壽8年

隨著年齡的增大，感冒、流感和呼吸道感染會成為巨大健康威脅。美國一項研究發(fā)現(xiàn)，與性愛較少的夫妻相比，性生活多的夫妻抗體水平更高，感冒發(fā)病率更低。

如何充分利用：不要熬夜、酗酒，這會削弱人體的防御系統(tǒng)。相反，堅持性愛將有助于提高戰(zhàn)斗力。

出汗運動：幫助增壽10年

性愛是極好的健身運動，有助于保持健康、改善血液循環(huán)、增強肌肉力量、延緩衰老。研究發(fā)現(xiàn)，性愛20分鐘可消耗30卡路里熱量，性愛1小時所耗熱量相當于1杯葡萄酒或兩塊餅干。性愛還有助于增強骨骼健康，避免骨質(zhì)疏松癥。

如何充分利用：通過調(diào)整體位可以增加運動量。

釋放壓力：幫助增壽15年

新英格蘭研究所一項研究發(fā)現(xiàn)，每周性愛兩次可以使心臟病發(fā)作危險降低45%，每周性愛三次可使心臟病危險降低50%。原因是，性愛可增加大腦內(nèi)啡肽水平，抵消應(yīng)激激素。研究還發(fā)現(xiàn)，一次強烈的性高潮相當于注射一次安定劑，能讓人立即放松身心。

如何充分利用：為對方進行性感的按摩，有助于消除壓力。更多的撫摸和親密接觸能讓人更快動情并釋放壓力。

減少癌癥：幫助增壽8年

法國一項研究發(fā)現(xiàn)，與不經(jīng)常性愛的女性相比，經(jīng)常做愛的女性乳腺癌風(fēng)險更低。英國諾丁漢大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，性生活活躍的老年男性前列腺癌危險更小。多項研究發(fā)現(xiàn)，每天15分鐘的性愛即可降低應(yīng)激激素皮質(zhì)醇水平，防止癌癥發(fā)生，延長預(yù)期壽命。

如何充分利用：告訴對方你很希望他(她)健康，想用一種獨特的方式——性愛，幫助對方保持健康。