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補腎食品排行榜,讓你的腎奔跑起來

作者:jiacheng  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養(yǎng)生網

Top1牡蠣:

牡蠣是所有食物中鋅含量最高的,除鋅外,它還有非常豐富的微量元素、維生素、礦物質等,自古以來就是補腎的首選。

Top2黑五類:

黑木耳、黑芝麻,黑豆,黑米,黑棗。黑色食品都有補腎的功效,除了黑五類外,芡實、木耳、桑葚、荔枝、海帶、紫菜、烏雞、香菇、豆豉等黑色食品也不錯。

Top3山藥:

是中醫(yī)“上品”之藥,除了具有補肺、健脾作用外,還能益腎填精。

Top4干貝:

滋陰補腎。腎陰虛者宜常吃。

Top5鱸魚:

既能補脾胃,又可補肝腎,益筋骨。

Top6栗子:

補腎壯腰。

Top7枸杞子:

補腎養(yǎng)肝、益精明目、壯筋骨、除腰痛、久服能益壽延年等功用。

Top8核桃:

有補腎固精、利尿消石、潤腸通便、溫肺定喘的作用,對改善腎虛腰痛、尿路結石等癥很有益處。

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