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在中午跑步好不好

作者:taoling  時間:2016-09-29 14:19:56  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

中午不適合鍛煉

中午時段是最不適宜鍛煉身體的,因為中午是一天之中最辛苦的時間段,要盡量休憩,調(diào)整好自己的作息。所以中午跑步對身體不好,會危害健康。人體活動受“生物鐘”控制,按“生物鐘”規(guī)律來安排運動時間,對健康更有利。

其他不宜運動的時間

進餐后:這時較多的血液流向胃腸部,以幫助食物消化及吸收。此時運動會妨礙食物消化,時間一長會導致腸胃系統(tǒng)的疾病,影響身體的健康。因此,飯后最好靜坐或半臥30~45分鐘后運動。

飲酒后:酒精吸收到血液中,進入腦心、肝等器官。此時運動將加重這些器官的負擔。同餐后運動相比,酒后運動對人體產(chǎn)生的消極影響更大。

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