我老公有28歲了，感覺結婚以來，他的身體沒有以前好，不僅體力下降了，皮膚也變得差了，我也不知道這是怎么了。朋友告訴我，男人到了30左右就開始衰老，應該要像女人一樣開始保養(yǎng)，不然也會老得快，我想知道男性在春季是怎么保養(yǎng)的呢？

20歲—30歲：少吃甜食，少量飲酒，少吸香煙。

這一年齡段，男人的身體新陳代謝開始放慢，甜食由于含熱量過高，容易轉(zhuǎn)化成脂肪堆積在腹部，最好是少吃或戒掉。由于這一年齡段的男人正是干事業(yè)、交朋友的大好時機，平時娛樂、喝酒的機會較多，因此要注意少喝酒。

酒能使人增加患肝癌、口腔癌和喉頭癌的可能性，酒還能使血壓升高，導致患心臟病或心肌梗死。過量地飲酒還會影響性生活的質(zhì)量，而大量的酒精更會對人體精子造成損害。

不要抽煙，抽煙會使你平均減少10年壽命。由于吸煙會增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危險，因此，這一年齡段的男人最好戒煙，如一時戒不了，應多吃胡蘿卜、蔥蒜、菠菜和橙黃色的水果6，多吃魚類、經(jīng)常喝茶等以減輕煙害。要經(jīng)常鍛煉身體，可以時常做做深呼吸，其好處會慢慢體現(xiàn)出來。為延緩肌肉衰老，要多做運動。

但運動項目的選擇頗有學問，只有那些更像娛樂的運動而不是高強度的訓練才對此有幫助，否則將會適得其反。這些運動既可促進體內(nèi)多余熱量的燃燒，又可維持正常的物質(zhì)代謝。如果此時不加緊時間鍛煉身體，70歲時體能就會下降三分之二。

這一年齡段正是成家立業(yè)的最佳時機。據(jù)統(tǒng)計，結婚有偶者的早死率比獨身、喪偶和離異者低。要選擇好自己最適合的職業(yè)，合適的職業(yè)對壽命有著巨大影響。

綜上所述，這個春季保養(yǎng)對男性的身體幫助還是很大的，所以是一件值得注意的事，就像女性需要保養(yǎng)皮膚一樣，男性的身體經(jīng)過保養(yǎng)之后也會有很大的改善。當然了，男性還有一個就是要注意運動，堅持運動才是改善身體的關鍵。