生孩子這件事情一個人的一生來說是非常重要的一個經(jīng)歷，所以作為孩子的爸爸媽媽們，不管是在懷孕期間還是在生孩子之前，都有很多的注意事項。大家都知道，女生在生孩子之前有很多需要注意的地方，其實作為孩子的爸爸，男人也有很多需要注意的地方，那么男人在生孩子之前應該注意哪些呢?

當夫妻雙方?jīng)Q定要寶寶了，隨后當然是增加妻子的受孕的幾率了。因此，需要協(xié)調(diào)男性內(nèi)分泌機能以及提高精子的數(shù)量和質(zhì)量。

1.改不良生活習慣

很多男性朋友喜歡抽煙，需要提前半年戒煙。因為煙當中含有尼古丁、焦油等幾百種有害物質(zhì)，可以對男性的精子造成一定程度的傷害，對未來懷孕時胎兒的發(fā)育影響惡劣。另外，男性朋友也喜歡喝酒，需要提前三個月開始禁酒。因為飲酒不僅會導致心腦血管疾病，還會誘發(fā)慢性前列腺炎，導致精液出現(xiàn)不液化、精子數(shù)減少。

2.適當運動

健康的體魄和充沛的體力懷孕的前提。男性朋友也應增強鍛煉，多參加戶外活動，多參加一些體育鍛煉。

3.保持適量脂肪

適量吃富含膽固醇的食物，譬如肉類、魚類、深海魚、禽蛋等，盡量少吃豬肉。由于性激素主要是由脂肪中的膽固醇轉化而來，膽固醇是合成性激素的重要原料，脂肪中還含有精子生成所需的必需脂肪酸，如果缺乏脂肪酸，不僅影響精子的生成，還可能引起性欲下降。

4.合理補充營養(yǎng)

男性朋友要注意合理補充營養(yǎng)。吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物，如深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等，促進大腦發(fā)育和增進體質(zhì);吃補充體內(nèi)的礦物質(zhì)和微量元素的食物，譬如貝殼類海產(chǎn)品、動物內(nèi)臟、谷類胚芽、芝麻、蝦等，由于是鋅、硒等元素能幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動;吃含有高維生素的食物，使性腺正常的發(fā)育和精子的生成，減慢性功能衰退。

男性朋友決定成為準爸爸前，在夫妻的共同商議下決定的，隨后就要注重生活的各個方面，把握懷孕的最佳時機，與妻子多交流，共同努力，以愉悅的心情孕育并迎接小生命的到來。