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男性備孕吃什么食物?

作者:zhang1  時間:2017-05-28 12:52:48  來源: 大眾養生網

男性備孕一般可以吃維生素含量豐富的食物、高蛋白食物、葉酸類食物,建議采取合理的治療方法。

1、維生素含量豐富的食物

備孕期間可以多吃一些維生素含量豐富的食物,如蘋果、香蕉、黃瓜、胡蘿卜等,當中含有微量元素和膳食纖維等營養成分,可以增強體質,有助于備孕。

2、高蛋白食物

如瘦肉、雞蛋等,可以補充身體所需要的營養成分,有利于維持身體器官的正常功能,提高身體免疫力。

3、葉酸類食物

比如菠菜、豬肝、蛋黃等,可以輔助改善男性精子數量,提高精子質量,預防新生兒神經管畸形。

備孕期間要保證充足的睡眠時間,避免熬夜等,養成良好的生活習慣,適當鍛煉。

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