說到增高，相信很多朋友都是非常關注的。雖然現代人的生活水平比以前要好很多，一般的孩子都能長得比較高了，但是在現實中還是不乏有一些就是長不高的孩子。對此，家長們都是非常苦惱的。一般的家長們都是希望自己的孩子可以長得稍微高一點的，這樣對于以后的下一代也是很好的。所以，很多家長是會想到給孩子增高的，那么，增高方法有哪些呢?

增高方法有哪些

對于這個問題，很多人都是了解過的。雖然現實中有很大哦增高產品在賣，但是一般的增高產品都是“掛羊頭賣狗肉”的，通常都是沒有任何的效果的，但是上當的朋友卻是不少的。其實現實中增高的方法是有很多的。下面就來仔細地說說。

專家指出：對于運動增高生活中要了解哪些情況，生活中很多的人都在進行增高，對于增高生活中也有很多的方法可以用，人們在生活中應該多加的注意才是，鈣質則是制造骨骼的原料，可以促進生長并增加骨頭密度。所以青少年想要快速增高，堅持每天喝兩杯牛奶，是讓孩子累積骨本的好方法。下面就來介紹一下關于運動增高的問題：

生活中對于增高其運動方法有很多，比如下肢運動，包括跳繩、跳高、撐桿跳、跳遠、縱跳、單足跳、雙足跳、爬樓梯、爬山、遠足、散步、滑冰、滑旱冰、滑雪等。伸展運動包括跳健美操、健身操、韻律操、徒手操、持棍操以及在單、雙桿上做引體向上、懸垂、擺動、回環，擴胸后仰、踢腿擺腿、壓腿等展身鍛煉運動，夏季游泳，也是四肢伸展活動的好項目。全身性運動，包括籃球、排球、乒乓球、網球、羽毛球等球類運動項目和劃船等。

充足且均衡的營養絕對是快速增高的致勝關鍵。快速增高專家建議，想讓孩子快速增高又壯，不可缺少的營養素包括蛋白質、鈣質、維生素A、維生素C、維生素D、礦物質鎂及鋅。蛋白質是構成及修補人體肌肉、骨骼及各部位組織的基本物質，缺乏蛋白質會導致發育遲緩，骨骼和肌肉也會萎縮。肉類、海鮮和牛奶等動物性食品是完整的蛋白質來源，植物性來源則可以從豆類、榖類及核果類中獲得。維生素D是另一個令骨頭強健的營養素。

由此可見，想要真正增高，最好的方法就是平時多運動，這才是最安全最健康也是最有效的增高方法，但是只不過效果要慢點而已，但是卻是真實有效的。所以我們想要長高的孩子們，在以后的生活中不妨經常多運動運動，這樣長期下來是肯定會長高的。