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備孕期如何養(yǎng)出健康卵子

作者:1阿兵  時(shí)間:2014-07-18 10:44:36  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

備孕期保持飲食健康、心情愉悅、適量運(yùn)動(dòng)等,有助于養(yǎng)出健康卵子。建議遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

1、飲食健康

保持三餐規(guī)律,營養(yǎng)搭配合理,避免暴飲暴食,有助于提高卵巢功能。

2、心情愉悅

在出現(xiàn)焦慮、激動(dòng)等異常情緒時(shí),及時(shí)進(jìn)行調(diào)節(jié),保持心情愉悅,減輕精神壓力,有助于促進(jìn)內(nèi)分泌平衡,養(yǎng)出健康卵子。

3、適量運(yùn)動(dòng)

根據(jù)喜好、體質(zhì)選擇游泳、瑜伽等運(yùn)動(dòng),提高抵抗力,促進(jìn)機(jī)體血液循環(huán),也有比較好的作用。

另外,嚴(yán)格戒煙、戒酒等,也能夠提高卵子的質(zhì)量,使懷孕幾率增大。

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