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孩子增強抵抗力的方法

作者:zllldx  時間:2015-03-17 14:00:46  來源: 大眾養生網
1、保證充足的睡眠

睡眠不良會讓體內負責對付病毒和腫瘤的T細胞數目減少,生病的幾率隨之增加。建議成長中的孩子每天需要8~10小時的睡眠。

2、提供足夠的營養

寶寶處于不斷的生長發育階段,對營養素的需要量相對較多。但由于消化功能未完全成熟,而且食譜往往比較單調,故容易發生營養素的缺乏;營養不足,抵抗力就比較差。從目前研究的情況來看,輕度的乳免疫蛋白和維生素C缺乏是造成小兒反復呼吸道感染的一個常見原因。因此多吃一些富含乳免疫蛋白的食物和維生素C的新鮮有色蔬菜和水果或補充一些多元維生素制劑確實能有效地增加孩子的抵抗力。

3、進行體育鍛煉

這是增強體質的重要方面。鍛煉要從小開始,滿月后的孩子,夏天可以在室外躺一會兒,冬天可開窗在室內呼吸新鮮空氣,衣服也不要穿得太多。從小培養孩子適應較冷的環境,當氣候發生變化時就不容易得感冒。

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