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讓孩子長高應(yīng)注意哪些問題

作者:小楊  時間:2014-07-21 17:20:47  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

讓孩子長高應(yīng)注意保證充足睡眠、補充蛋白質(zhì)、增加體育鍛煉等,兒童處于生長發(fā)育階段,只有保證充足營養(yǎng),才能保證身體長高。

1、保證充足睡眠

睡眠是身體長高的營養(yǎng)素,通常在入睡后,體內(nèi)生長激素分泌比較旺盛,所以保證充足睡眠,有利于身體長高。

2、充足蛋白質(zhì)

人類骨細胞和臟器發(fā)育都離不開蛋白質(zhì),孩子生長發(fā)育比較快,需要的蛋白質(zhì)比較多,只有保證充足蛋白才能促進健康成長。

3、增加體育鍛煉

長期參加體育鍛煉,能夠起到長高和健腦效果,體育鍛煉可以促進血液循環(huán)。

孩子長高除以上注意事項外,還可以養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣和增加礦物質(zhì),有利于健康成長。

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