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兒童早餐吃什么比較好

作者:1小王  時間:2014-06-16 11:07:37  來源: 大眾養生網

兒童早餐一般可以多吃一些牛奶、蘋果、菠菜等。

1、牛奶

牛奶營養價值比較高,含量豐富的鈣物質或者是蛋白質,在吃的以后具有補鈣的效果,滿足孩子的日常生長和發育。

2、蘋果

蘋果是一種水果,有豐富的維生素或是多種微量元素比較適合,在早餐的時候吃能夠能量。

3、菠菜

菠菜當中含有豐富的鐵元素,一般在吃了以后可以達到補血的效果,避免產生貧血,對孩子的發育有幫助作用。

除了以上食物以外,也可以多吃一些瘦肉,做到營養均衡多樣化為主。

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