jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

提升寶寶智能的營養素有哪些

作者:1小王  時間:2014-06-13 12:55:58  來源: 大眾養生網

學的飲食能改善大腦的發育,在保證從各種食品中吸取均衡營養的同時,爸爸媽媽還要給寶寶提供一些健腦食品,為寶寶提供大腦發育所需的足夠的營養素。

①葡萄糖

是腦能量的源泉,是大腦活動的基礎。葡萄糖可以從米、面、薯類等含碳水化合物多的食物中吸取。

②谷氨酸

是腦神經活動的重要營養素,它多在植物性蛋白中含量較多。可以從款子、豆腐、豆腐皮、沙丁魚、竹魚、蛤、規等食物中獲取。

③微量元素硼

當小寶寶飲食中硼含量減少時,他們敲打指頭的速度會比以往慢、挑選字母的速度也不如過去快。含硼的食物有干果、豆類、葉狀蔬菜和蘋果、梨、葡萄等。

④微量元素鐵

大腦的滋養以氧氣供應最為重要,氧氣供應愈充足,大腦智能愈易提升。大腦細胞的氧氣供應要靠紅血球通過大腦血脈運來。運載氧氣的紅血球成分是血紅素,而血紅素的主要成分就是鐵。因此鐵量攝取不足而貧血的人,大腦的滋養也自然缺乏,智能反應差是意料中事。含鐵較多的食物有深綠色蔬菜、動物肝臟、紅色瘦肉和大豆等。

⑤微量元素鋅

健康男女食用的鋅量稍低時,在記憶力與注意力的測驗中都表現得很差。但當鋅量重增后,他們的文字記憶能力提高7-12%,而對圖案的注意力與記憶力增進了17%。含鋅的食物包括海鮮(例如牡順、魚類)、豆類與火雞腿肉。

⑥維生素

能增強大腦的應激能力,并提高腦功能敏銳度。蔬菜和水果中維生素C含量較高且易于寶寶吸收。

⑦B族維生素

B族維生素可提高腦的話力,父母可在日常飲食中安排一些維生素b含量較高的食物,如肉類、魚類、豆類和家禽蛋等。

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 欧美在线中文字幕| 亚洲第一精品夜夜躁人人爽| 日本精品在线视频| 日韩免费高清在线观看| 久久久久99精品久久久久| 久久精品视频一| 日韩美女视频中文字幕| 日韩视频免费中文字幕| 亚洲精品久久久久中文字幕二区| www.久久久久久.com| 欧美最顶级的aⅴ艳星| 久久97久久97精品免视看| 日韩av大片在线| 欧美激情综合色综合啪啪五月| 日本人成精品视频在线| 久久人人看视频| 亚洲激情在线观看视频免费| 欧美激情一区二区三区成人| 久久亚洲精品一区| 久久精品久久久久久| 欧美裸体xxxx| 日韩经典第一页| 精品久久久久久| 在线性视频日韩欧美| 国产精品丝袜视频| 欧美日韩一区二区三区在线免费观看| 亚洲黄色www网站| 亚洲天堂男人天堂| 亚洲一区二区中文| 狠狠躁天天躁日日躁欧美| 日韩欧美国产视频| 一区二区三区在线播放欧美| 亚洲va电影大全| 日韩黄在线观看| 久久国产色av| 久久精品久久久久电影| 久久91亚洲精品中文字幕| 国产69久久精品成人看| 2019中文字幕在线观看| 欧美福利小视频| 欧美高清视频在线观看|