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小孩怎么增強免疫力

作者:zhang1  時間:2018-05-17 11:37:50  來源: 大眾養生網

小孩增強免疫力可以通過飲食調整、運動、良好的作息習慣等方法進行改善。

1、飲食調整

平時飲食要合理搭配,可以吃一些雞肉、雞蛋、西紅柿以及蘋果等這些食物中含有豐富的蛋白質以及維生素,可以補充體內所需的營養物質有助于增強。

2、運動

比如散步,可以加快自身的新陳代謝,多做戶外運動,有助于提高自身的免疫力及抵抗力。

3、良好的作息習慣

平時要養成早睡早起的好習慣,盡量不要熬夜,孩子正處于生長發育階段,多睡眠,有助于提高自身的免疫力,對大腦的發育有好處。

除此之外,還要保持室內的空氣流通,根據天氣的變化加減衣物,做好保暖工作。

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