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你是不是血虛女人呢?

作者:養生專家  時間:2013-09-01 00:00:00  來源: 大眾養生網

相信你還對血虛女人還是不了解吧,是不是還不知道什么是血虛呢?一個女人的臉色不夠紅潤,秀發不夠光澤,嘴唇蒼白,,追根溯源,就是兩個字——血虛。血液,是女性容顏最重要的物質基礎。血液既要旺盛,又要暢通有條不紊,女性才會有面若桃花。愛美的女人,應該學會用血液由內而外地滋養自已,這樣才能顯出自己的靚麗本色。

女性因為生理的原因,總是處于血氣虛弱的狀態,所以在生活中隨時隨地補血,是女性健康美麗的保證。

★你血虛嗎?需要補血嗎?

①面色萎黃或蒼白,眼瞼、口唇、爪甲、舌質顏色淡白。

②頭暈乏力,眼花心悸,失眠多夢,健忘,兩目干澀。

③手足發麻。

④大便干燥。

⑤婦女月經延期、量少色淡或閉經。

⑥舌質淡,脈細弱無力。

如果有上述的癥狀,那就是血虛了。

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★做個氣血充盈的女人

氣血充盈的女人才會是美麗的女人,中醫補血方法很多,看看哪一種最適合自己。

(1)補血虛食品

烏骨雞、雞蛋、豬血、豬肝、黑芝麻、胡桃肉、龍眼肉、紅糖、紅棗、赤豆、蓮子、核桃、山楂、豬肝、黃鱔、海參、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、蝦仁等,都是補血的好食物。

(2)補血中藥

當歸、川芎、紅花、桃仁、黨參、黃芪、熟地、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等。補血的中藥和食物可做成藥膳,是方便易行的好方法。

(3)補血虛藥膳食療方

①當歸烏骨雞湯:當歸、黃芪各15克放入紗布袋中與烏骨雞煮湯,可補血虛。

②當歸枸杞紅棗茶:當歸5克、枸杞子15克、紅棗15克。將三者放入鍋中,加入500毫升水煮10分鐘后加少許冰糖服用。制作簡單,有補血調經,美容養顏的功效。

③阿膠糯米粥:阿膠9克(烊化)與黑糯米60克共煮粥服食,可補血虛。

④補氣養血粥:川芎3克、紅花2克、當歸6克、黃芪4克、粳米100克,加雞湯。煮粥服食,可補血養血。

(4)運動養生

運動也是補血調養必不可少的一個環節。平時可練習太極拳、保健氣功等舒緩運動。

另外,中醫認為“久視傷血”,就是說過度的用眼就會耗傷身體里的氣血,也會讓人氣血不足,對于長時間坐在電腦前工作的職業女性和長期用眼工作的人,就要特別注意對眼睛的休息和保養。

(5)經絡療法

經常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血。

堅持按摩關元、氣海、足三里、三陰交等穴位,對補養氣血、延緩衰老有一定作用。

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