豆漿，是一種平民的飲料，人們可以在家自制豆漿飲用，也可以到面包店等地方購買飲用。一本豆漿富含維生素B、氧化酶、葡萄糖等多種營養成分，能夠幫助人們去除體內毒素，促進新陳代謝，還可以改善膚色、美容養顏等。因此，豆漿是一種綠色健康的飲品。那么，晚上喝豆漿好嗎?

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一般來說，很多朋友喜歡在早晨喝一杯溫熱的豆漿?？墒?，有些朋友喜歡選擇在晚上喝豆漿。那么，晚上喝豆漿好嗎?

好處一

喝豆漿具有美容養顏、延緩衰老、補鈣等作用，因此豆漿日益成為每個家庭不可缺少的食品。大多數朋友習慣早上喝豆漿，但早上時間太過匆忙，不能充分吸收豆漿的營養，那么晚上喝豆漿好嗎?小編認為晚上喝豆漿是有好處的。不過現在外面的豆漿往往營養價值不高，因此小編建議大家可以在家中利用豆漿機自制營養好喝的豆漿!

好處二

首先科學研究發現，人體中的鈣代謝有一個特殊的規律：晚間尤其是午夜之際，血漿鈣含量會出現一個“低谷”，迫使機體通過調節機制運一部分骨骼中的鈣來補充。這樣，血液中的鈣雖暫時得到維持，但骨骼中的鈣卻有減少。豆漿中含鈣豐富，因此晚上喝豆漿可補償夜間對鈣的需求。當然，豆漿中還含有豐富的蛋白質等成分，可以在一天辛勞之后補充人體所需。

好處三

晚上喝豆漿雖有好處，也不是一整晚隨時都可以喝的。睡前兩小時范圍內就不易喝豆漿了，因為身體不能完全吸收，會造成體內堆積。而且豆漿適合搭配含碳水化合物、淀粉多的食品，可以更好的發揮其功效。另外晚上喝豆漿量不要太多，一次性的茶杯一杯就夠了，不要聽說能補鈣就猛喝，補鈣是需要慢慢補得，堅持每天都適量的喝一些就可以的。晚上喝豆漿最好不要放糖，天然豆漿其實滋味不錯的，放糖反而容易破壞其營養成分。

溫馨提示：很多朋友都想了解下，晚上喝豆漿好嗎?從上文我們可以得知，人們在晚上適量地飲用豆漿能夠有利于身體健康，可以美容養顏、延緩衰老、補鈣等。需要注意的是，睡前兩小時，人們不適合喝豆漿。