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傷感損害老人健康

作者:養生專家  時間:2013-06-09 00:00:00  來源: 大眾養生網

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傷感不同于傷心,是一種有關于時間的失意感覺。傷感并不總因為轟轟烈烈的大事而觸動,偏偏一草一木,一花一鳥,總是教人隨著它們順記憶回顧過去。“我們回不去了”,“人面只今何處去,桃花依舊笑春風”表達

的都是這樣的情懷。?

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懷舊人老戀舊事,喜歡追憶過去的美好時光。生活中有的老年人總喜歡拿過去和今天比,而且大多數情況是拿過去的好處和今天的不足比。因此,越比對往昔的懷戀之情越重,甚至對今天的一切都看不慣,橫挑鼻子豎挑眼。過多地沉湎于對往事的回憶,必然會因過去的好時光逝去而遺憾,天長日久,失落感越發加重,心情抑郁,性格也會隨之變得孤僻。?

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戀友老來失伴,摯友作古,都會使老年人痛心疾首,悲傷過度,極易傷身損志。看著昔日的朋友、親人相繼離去,老年人的心理活動是很復雜的,如果自身缺乏寄托,很容易演變為精神崩潰,而這對老年人的身心健康是尤為有害的。?

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失落老年人產生失落感是很自然的。如離退休后在家無所事事,一改往昔的忙忙碌碌,清閑的日子往往感到更累。又如老年人的愿望或打算一時得不到實現,在平常是很自然能正確對待的,但此時“老了,不中用了”的感覺便會油然而生,再如家庭里,兒女們做事不順從自己的意愿,發生爭執時兒女們也不尊重老人的意見,這些都很容易導致老人產生失落感。?

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老年人要保持健康,最重要的是要保持身心健康,防止傷感尤為重要。須知,傷感是老年養生之大忌。老來防傷感,是老年人健康長壽的要訣,具體來說,可以從以下幾個方面著手。?

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首先,要善于尋找樂趣。生活中的樂趣很多,應當有意識地看到光明的一面。閑中求樂,最重要的是不要自尋煩惱。有條件的話,培養一些健康有益的興趣、愛好,如養鳥、釣魚、種花、下棋、品茶、看書等等,適當參加一些社會活動,自覺保持精神上的年輕、活潑。?

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其次,要有超脫感。人生總有許多不如愿的事,尤其是當今社會由于腐敗現象的存在,以及社會風氣的變化,看不慣的事情很多,對此應盡量超脫。過去的無法挽回,社會自有它發展的必然趨勢,眼光放遠些,心情自然會開朗起來。?

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再次,學會隨和。遇事不強求,不生悶氣,不爭死理,豁達開朗。舒暢的心情既靠社會、家庭提供,也要靠老人自身調節。?

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總之,遇事樂觀,性格開朗,定會有一個健康幸福的晚年。

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