人老了一些看似簡單的動作也變得艱難，站時間久了都會受不了，感覺膝蓋疼，腰也酸痛不已，這是由于上了年紀的
老年人
大部分都或多或少有缺鈣骨質疏松的情況，此時站立時候膝蓋就要承受壓力，當老年人肥胖或過重跟讓膝蓋不堪深受。?
戴付護膝，則是老人保護膝關節的一個簡便有效的舉措，尤其是體重指數高于24(即體重(公斤)除以身高的平方(米2))的老人更要戴。比如一個身高1.55米，體重65公斤的老人，其體重指數是27，顯然是超重了，這樣的老人就應該戴護膝。
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膝關節是上下腿骨交匯的地方，中間有半月板，前面有髕骨。髕骨由兩條骨肉拉伸，懸浮在腿骨交匯處之前，非常容易滑動。
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在正常的生活中，由于不受外力影響，也沒有劇烈運動，老人的髕骨在膝蓋部位還能正常的小范圍活動。但老人髕骨衰老較快，一旦受力不當，護膝就是保護老人的髕骨不易滑離原來部位的“有力武器”了。如果膝關節已經受傷，或發生疾病，使用護膝還可以減少膝蓋的彎曲，幫助大腿、小腿維持在一條直線上，從而保護膝關節不再加重病情。
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除了保護膝關節外，護膝還有非常好的保暖作用，對于體質日益變差的老人來說，既能防寒，又能防老寒腿惡化。此外，加強鍛煉，增強肌肉也是保持膝蓋穩定的重要方法。尤其是劃船、騎自行車等動作，對保護膝蓋是非常有利的。另外，使用護膝時，戴在褲子里面穩定性最好。
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要將保護膝蓋作為日常工作，
老年人
千萬不要逞強，注意休息。
