很多老人的胃都是不很好，現在的老人對自己的身體非常的重視，自己一到老年的時候就非常注重養生保健，很多時候都會做一些對身體有好處的事情，而且老人對這些事情都非常的積極，現在保健的方法有很多，對于老人來說胃好什么都好。
胃對大家來說都非常的重要，胃好了什么都好，老人來說有個健康的胃比什么都重要，但是往往都是老人胃不是那么的好，那么，有什么方法能讓老人對自己胃不在擔憂呢，下面介紹冬季的幾種保護胃的方法。
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1、“水”.應該要多喝白開水，記得一定要是當日燒開之后自己晾涼的溫開水，一天要保證水的攝入量在八到十杯，也可以適當的喝一些茶水，像綠茶或者決明子茶都比較不錯，而且要養成良好的喝水習慣，一般在早晨醒來和夜晚睡前都應該喝一杯水，既起到了“內洗滌”、“稀血液”的作用，又刺激了胃腸道，利于軟化糞便通大便。
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2、“軟”.人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。
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3、“粗”.常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動，加快糞便排出。
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4、“排”.定時(早晨)排便，不拖延時間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會陰部，以保持清潔。
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5、“動”.適度運動，每天早晚慢跑、散步，促進胃腸道蠕動。另外，早晚各做一次腹式呼吸，時間為15分鐘，使小腹、腰背部有發熱感覺。隨著腹肌的起伏運動，胃和腸的活動量增大，消化功能也得到了增強，對糟粕的排斥更加徹底。
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6、“揉”.每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時針揉100次。可促進腹腔血液循環，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。
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