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雙腳冰涼只知道泡腳遠遠不夠

作者:hellolubao  時間:2016-02-17 18:00:48  來源: 大眾養生網

從人體的經絡圖上可以看到,人體的五大經絡都流經腳部,同時,腳上也分布了人體不少重要的穴位,影響著五臟六腑。

腳部受寒,病從腳生

專家認為,一旦腳部受寒,勢必影響心血管和內臟,使高血壓、中風的幾率增高。一旦腳部受寒還有可能引起一系列的呼吸道疾病。腳部過凍,呼吸道黏膜的毛細血管收縮,造成血流量減少,抗病能力降低,從而發生上呼吸道感染,繼而誘發其他疾病。

溫寒足下生,冬季養腳是關鍵

1、走以步代車走,活到九十九

生命在于運動,運動要靠雙腳,“以步代車走,活到九十九”。雙足現代醫學稱之為“第二心臟”。行走時腳部肌肉的收縮與松弛,能使靜脈血管的流速增強,從而減輕了心臟回收血液的負擔,確保血液循環的暢通無阻,以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個器官,使其得以濡養,從而可達到健康強體、延年益壽的目的。

2、溫寒從足下生,溫足保太平

祖國醫學認為“諸病從寒起,寒從足下生”。所以,經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵必不可少的一環。一般健康人腳部的正常溫度應該是:腳尖約為22℃左右,腳掌的溫度約為28℃左右。如果過高或者過低時均屬異常,即為病態。若腳尖發涼,一般多為頭部疾病,如頭痛、頭脹、失眠、腦部供血不足等疾病;若是足跟部冰涼,多為腎虛癥狀;若全足冰涼,多屬下肢循環欠佳,氣血雙虛的征兆。故應經常注意勿使足寒。

3、多吃溫暖的陽性食物

冬季可以多吃一些陽性的食物,可以促進血液流動,消除疲勞,例如羊肉、韭菜、大棗、生姜等。

1.羊肉

羊肉含有豐富的油脂蛋白和鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等營養物質,可以在冬季補充足夠的熱量和維生素,達到“暖身”效果。

推薦吃法?

羊肉胡桃湯、海參羊肉湯都是最佳吃法!

溫馨提示?

羊肉不宜與南瓜一同食用,容易引起黃疸或者腳氣。

2.韭菜

韭菜具有健胃、提神、溫暖的作用,其中含有大量的胡蘿卜素、維生素B2等,保證了它的“暖身”效果。

推薦吃法?

韭菜的吃法很簡單,將蝦仁、雞蛋、養腎等分別于韭菜烹炒都可以增加其功效。

溫馨提示?

韭菜不宜與蜂蜜同食,易導致腹瀉。

3.生姜

生姜中含有豐富的姜辣素可以刺激胃液分泌,有助于促進消化,而且其中含有豐富的揮發油,有助于人體對膽固醇的吸收等,可以起到“暖身”的效果。

推薦吃法?

大棗10顆、生姜5片、紅糖適量,熬成生姜大棗湯,每日一次,特別適合冬季手腳冰涼的朋友噢!

溫馨提示

出現腐爛的生姜千萬不要吃,其中含有有毒物質黃樟素,可能會誘發肝癌、食道癌等。

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