從保健的角度分析，當(dāng)人體壓力過大時(shí)，就可能會(huì)影響身體健康，導(dǎo)致疾病發(fā)生。所以說，為了你的健康著想，我們需要及時(shí)減壓。在現(xiàn)代養(yǎng)生法中，有一些可以給身體減壓保養(yǎng)的小妙招，下文做了具體介紹，一起來看看。

1、為臉部肌膚輸氧

經(jīng)常性的熬夜、電腦輻射、陽光、繁重的工作、污染的空氣、緊張的生活節(jié)奏、長期在空調(diào)環(huán)境里辦公，繼而肌膚出現(xiàn)皺紋、粗糙、膚色暗啞、色斑、皮膚干燥、缺乏彈性、過敏等等。如果你一整天坐在辦公室里，那趁午休時(shí)去室外走動(dòng)走動(dòng)，讓皮膚呼吸一下戶外新鮮的空氣。

對付缺氧的室內(nèi)：使用具有“戒毒”功效的日霜，它帶給皮膚所需的氧氣，讓皮膚中的有害物質(zhì)(如：香煙、辦公室混濁的空氣)轉(zhuǎn)化為無毒物質(zhì)，提高皮膚自身免疫能力，散發(fā)活力光彩。維生素與氨基酸能帶給皮膚細(xì)胞活力，并能數(shù)小時(shí)地鎖住水分。

2、放松深呼吸

你一定體會(huì)過在新鮮空氣盡情呼吸帶來的清新暢爽感覺吧，那為什么不給你的肌膚一個(gè)清新的深呼吸呢?深深地呼吸，并留意腹部的脹收，嘗試由肺部呼吸轉(zhuǎn)為腹部呼吸。可以在傍晚時(shí)多做幾次。你需要呼吸，同樣你的皮膚也需要“呼吸”。一般來說，人們吸入肺部的氧氣，7%直接被皮膚消耗。但是，成年人大都不會(huì)正確的呼吸方式，僅將空氣吸入胸的上部，而且沒有將其完全排出，這樣的后果就是造成皮膚無法保持正常的新陳代謝順利排出廢物，增加了它的負(fù)荷，同時(shí)加速衰老。為了減輕肌膚的壓力，我們必須向嬰兒學(xué)習(xí)使全身充滿氧氣，并帶走所有垃圾的長而慢的深呼吸。

3、芳香中舒展全身

你多久沒有做SPA了?疲憊的身體已開始慢慢僵硬，現(xiàn)在是時(shí)候給自己些溫柔的“撫摸”了。在嘴唇上涂一層潤唇膏，微微的香味能讓人精神為之一振，疲憊感瞬間被掃去。另外薄荷味能減輕頭痛，讓人徹底放松下來。如何解決雙腿浮腫?選擇去水腫的美體產(chǎn)品。它們成分中的咖啡因、銀杏葉萃取液能幫助腿部脫水、加快新陳代謝。涂抹在腿上后加以輕輕按摩效果更好。

L’OCCITANE創(chuàng)始人OlivierBaussan先生曾說過，通過芳香療法能讓你得到舒適愉悅的感官享受。精油對于肌膚減壓的好處在于：能夠滲入真皮的更深處，而且大腦也被芳香喚醒和鎮(zhèn)定。它的減壓原理是：當(dāng)某種植物精油的香氣被人的皮膚和嗅覺器官吸收后，其信息立刻傳到大腦中樞神經(jīng)系統(tǒng)，隨后香氣經(jīng)血液循環(huán)輸送到身體的各大器官，從而促進(jìn)身體內(nèi)細(xì)胞的新陳代謝、排出毒素以減輕肌膚的負(fù)擔(dān)。

4、睡眠是最好的美容品

睡眠是人體消除疲勞的最好方法，次日清晨肌膚必然容光煥發(fā)。睡眠好會(huì)讓你神采奕奕、肌膚緊致，那是因?yàn)槭焖瘯r(shí)的皮膚細(xì)胞格外活躍，皮膚表面的新陳代謝使皮膚能夠吸收更多的營養(yǎng)，清除表皮的多余物質(zhì)，加速細(xì)胞的新陳代謝，促進(jìn)肌膚細(xì)胞的再生。如果能在沐浴后盡快入睡，使全身放松，毛孔通暢，是睡眠的最佳時(shí)間，人在熟睡狀態(tài)時(shí)，腦下垂體會(huì)分泌大量的成長荷爾蒙，可以促進(jìn)肌膚表皮下的真皮層成長，活絡(luò)肌膚的新陳代謝，而產(chǎn)生嬌嫩的肌膚。反之，睡眠不好會(huì)使肌膚的成長速度停滯。造成皮膚粗糙，缺乏光澤。

這些簡單的保健妙招，對于減壓保養(yǎng)都有好效果。如果你也經(jīng)常感到壓力大，自己已經(jīng)承受不住的話，就趕緊來試一試這些減壓妙招吧。專家提示，適度的壓力，可以促進(jìn)你進(jìn)補(bǔ)，但壓力過大，就會(huì)損傷健康了。