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春季減肥食譜 自制大盤涼拌菜

作者:養生專家  時間:2013-10-10 00:00:00  來源: 大眾養生網

?????減肥大拌菜的材料可以根據你自己喜歡,凡是可以用作涼拌菜的菜都可以越吃越瘦才是減肥的王道。

減肥大拌菜原料:苦菊、生菜、黃瓜、小西紅柿、櫻桃小蘿卜、洋蔥、紫甘藍減肥大拌菜做法:1、黃瓜去皮切片,小蘿卜去蒂切片,西紅柿洗凈備用2、苦菊洗凈撕成小朵,生菜洗凈撕成小朵3、洋蔥切圈,紫甘藍撕成小朵4、將洗好切好的蔬菜放入盤中5、用意大利香醋、迷迭香、鹽、胡椒粉、橄欖油。調成油醋汁。6、倒入到菜中攪拌均勻撒上花生碎即可。

溫馨提示:

這個菜的材料可以根據你自己喜歡,凡是可以用作涼拌菜的菜都可以:彩椒、紫甘藍、生菜、黃瓜、豆制品、堅果。顏色上最好齊全些,既美觀又營養

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