宮頸外翻飲食原則
宮頸外翻飲食
產(chǎn)后營養(yǎng)食譜大全
原料：鴿子1只、香菇，筍片各100克，以及調(diào)味作料。
制法：將鴿子拔凈茸毛，除內(nèi)臟，洗去血污;鴿子、香菇、筍片同時放入鍋內(nèi)，加水適量，小火燉熟后，加入調(diào)味作料盛碗，飲湯食肉。
特點：鮮、香、湯清潤喉，野味濃郁。
白斬雞
原料：嫩油雞1只，蝦子醬油適量。
制法：雞去內(nèi)臟洗凈，放在開水鍋中(以淹沒雞為度)，用小火約浸1小時左右(不能滾沸，以免雞皮破裂)撈起，待自然冷卻;切成小塊裝入盤內(nèi)。蘸蝦子醬油吃。
特點：肉嫩味鮮、肥而不油，夏令佳品。
蝦仁蛋
原料：雞蛋5個，蝦仁100克，豬油200克，干菱粉、鹽、味精各適量，蛋清1份。
制法：(1)雞蛋敲入碗中，加入適量鹽、味精攪勻;蝦仁洗凈，瀝去水分，放入蛋清和適量鹽、干菱粉拌和待用。(2)豬油200克放入炒鍋，燒至五分熱時，推入蝦仁炒熟，瀝去油后放入蛋內(nèi);燒熱鍋，倒入雞蛋，隨即翻炒，起鍋盛盤即成。
特點：金黃色，鮮、嫩、軟、滑。
阿膠粥
原料：阿膠25克，糯米150克。
制法：將糯米洗凈入鍋熬熟，加入阿膠，待阿膠完全溶化即可食用。服食時加入知量紅糖。 我愛寶寶網(wǎng) http：//52bb.org
功效：阿膠是滋補陰血的良品，尤其用于婦女產(chǎn)后進(jìn)補。本粥在民間甚為流行。適用于婦女產(chǎn)后失血，經(jīng)期出血過多及體虛乏力。四季皆宜。
熏魚
原料：青魚中段(750克)，油1000克，蔥、姜、白糖、醬油、鹽、桂皮、八角、味精適量。
制法：(1)側(cè)刀法將青魚切成3厘米厚塊狀;醬油、鹽調(diào)和，將魚塊放入拌勻，腌約10分鐘。(2)將八角、桂皮、蔥、姜、鹽、糖、醬油和味精放入鍋內(nèi)，加適量清水，用溫水熬成鹵汁，撈出渣滓待用。(3)鍋內(nèi)放入生油，待油燒到七分熱時，將魚塊逐塊放入鍋中，炸至呈金黃色時。在鍋中放入鹵汁，并將魚塊放入，用旺火收汁，待湯汁緊包塊時，即翻幾下?lián)瞥龀杀P。
特點：鮮，香，甜。
清潤瓜糖水
原料：地瓜(又名番薯)約300克，紅糖100克，生姜8片。
制法：(1)將地瓜削去外皮，清水洗凈，切成塊，待用。(2)把適量的清水放入煮鍋，置于爐火上，用旺火燒開，放入地瓜、姜片，同煮約50分鐘。待地瓜軟透時，再加入紅糖調(diào)味，即可供食用。
營養(yǎng)：地瓜含大量淀粉質(zhì)、蛋白質(zhì)、維生素、鉀、鈉和纖維質(zhì)，營養(yǎng)豐富。
功效：補中和血，益氣通乳。最適宜婦女產(chǎn)后食用，既可以增乳，又可治療便秘。
羊奶燉豬蹄
原料：豬蹄1000克，羊奶250克，精鹽30克。
制法：(1)將豬蹄除凈毛，清水洗凈，切成兩半，待用。(2)把煮鍋洗凈，置于火上，加入清水適量，旺火煮沸。放入豬蹄，鍋加蓋，改用文火燉爛。加入羊奶、精鹽煮沸后即可供食用。
營養(yǎng)：營養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸維生素C等。
功效：補血，催乳。適用于婦女產(chǎn)后血虛貧血、乳汁少等癥。
人參黃芪粥
原料：人參15克，黃芪30克，粳米60克。
制法：(1)先凈人參、黃芪放入沙鍋中，加水約150克。大火燒開后，改為小火慢熬40分鐘，去渣取汁。(2)將粳米淘洗干凈，放入鍋中，兌入藥汁，再加適量清水。煮至米爛汁粘時即可食用。
功效：益氣養(yǎng)血、健脾攝血，對于產(chǎn)后氣虛，固攝無力所致的出血療效甚佳;亦可用于氣虛所致的其它疾病，如產(chǎn)后自汗、惡露不止等。
人參粥
原料：人參、粳米各30克。
制法：(1)先凈人參放入沙鍋中，加水約100克。煎煮約40分鐘，去渣取汁。(2)粳米洗凈，放入鍋中，兌入藥汁，再加清水適量。煮至米爛汁粘，即可食用。 孕前準(zhǔn)備
功效：益氣補血;是產(chǎn)后進(jìn)補佳品。
牛肉片燉卷心菜
原料：牛肉250克，蕃茄、卷心菜150克，料酒3克，精鹽4克，味精1克，豬油10克。
制法：(1)將蕃茄清洗干凈，切成方塊，待用。(2)把卷心菜擇凈，清洗，切薄片，待用。(3)將牛肉洗凈，切成薄片，放入洗凈的鍋內(nèi)，加清水至能沒過牛肉為度。旺火燒開，將浮沫撇去放入豬油、料酒。燒至牛肉快熟時，再將蕃茄、卷心菜倒入鍋中，燉至皆熟，加入精鹽、味精，略燉片刻，即可食用。
營養(yǎng)：內(nèi)含蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵、維生素A、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等。
功效：健脾開胃，活血化淤，調(diào)理氣血，生津止瀉。適用于產(chǎn)婦胃口不開;有開胃納食、增強食欲之功。
產(chǎn)婦吃什么對身體不好？
1、忌生冷、油膩食物
由于產(chǎn)后胃腸蠕動較弱，故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應(yīng)盡量少食以免引起消化不良。如夏季分娩，產(chǎn)婦大多想吃些生冷食物，如冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物容易損傷脾胃，不利惡露排出。
2、忌食辛辣等刺激性食物
韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產(chǎn)婦胃腸功能，引發(fā)產(chǎn)婦內(nèi)熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作。
3、忌食堅硬粗糙及酸性食物
產(chǎn)婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良，還會損傷牙齒使產(chǎn)婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。
4、忌食過咸食物
因咸食中含鹽較多，可引起產(chǎn)婦體內(nèi)水鈉潴留，易造成水腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產(chǎn)后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。
5、忌營養(yǎng)單一或過飽
產(chǎn)婦不能挑食、偏食，要做到食物多樣化，粗細(xì)、葷素搭配，廣而食之，合理營養(yǎng)。由于產(chǎn)婦胃腸功能較弱，過飽不僅會影響胃口，還會妨礙消化功能。因此，產(chǎn)婦要做到少食多餐，每日可由平時3餐增至5-6餐。
6、哺乳者禁食大麥及其制品
大麥芽、麥乳精、麥芽糖等食物有回乳作用，故產(chǎn)后哺乳期應(yīng)忌食。
7、藥物禁忌
產(chǎn)后子宮出血較多，一般需要使用一些子宮收縮藥物，但需哺乳產(chǎn)婦不宜使用麥角制劑，因麥角制劑抑制垂體泌乳素的分泌，從而產(chǎn)生回奶效應(yīng)，同時它還有較強的升壓作用，故高血壓產(chǎn)婦應(yīng)禁用。
8、產(chǎn)后不宜吸煙喝酒
煙酒都是刺激性很強的東西，吸煙可使乳汁減少，煙中的尼古丁等多種有毒物質(zhì)也會侵入乳汁中，嬰兒吃了這樣的乳汁，生長發(fā)育會受到影響。新媽媽飲酒時，酒精會進(jìn)入乳汁，可引起嬰兒沉睡、 深呼吸、觸覺遲鈍、多汗等癥狀，有損嬰兒健康。
9、產(chǎn)后不宜多吃味精
味精內(nèi)的谷氨酸鈉會通過乳汁進(jìn)入嬰兒體內(nèi)。過量的谷氨酸鈉能與嬰兒血液中的鋅發(fā)生特異性的組合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導(dǎo)致嬰兒鋅缺乏。這樣，嬰兒不僅出現(xiàn)味覺差、厭食，而且造成智力減退，生長發(fā)育遲緩等不良后果。因此，為了嬰兒不出現(xiàn)缺鋅癥，產(chǎn)婦應(yīng)忌吃過量味精。
10、產(chǎn)后忌食下列食物
產(chǎn)后不宜多喝茶 產(chǎn)婦不宜喝太多茶，因為茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產(chǎn)后貧血，進(jìn)而影響乳腺的血液循環(huán)，抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。而且，茶水中還含有咖啡因，產(chǎn)婦飲用后不僅難以入睡，影響體力恢復(fù)，咖啡因還可通過乳汁進(jìn)入嬰兒的身體內(nèi)，間接影響嬰兒，導(dǎo)致嬰兒發(fā)生腸痙攣或無故啼哭。
11.產(chǎn)后不宜多喝黃酒
產(chǎn)后少量飲用黃酒可祛風(fēng)活血，避邪逐穢，有利于惡露的排出，促進(jìn)子宮收縮，但飲用過量容易上火，還有可能導(dǎo)致子宮收縮不良，并且可通過乳汁影響嬰兒。因此新媽媽產(chǎn)后不宜多喝黃酒。
12.產(chǎn)后不宜多吃巧克力
產(chǎn)婦在產(chǎn)后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，巧克力中所含的可可堿會進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入嬰兒體內(nèi)，損害嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，并使嬰兒肌肉松弛，排尿量增加，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。因此，新媽媽產(chǎn)后不宜多吃巧克力。
13.產(chǎn)后不宜吃燉母雞
產(chǎn)婦在分娩中，當(dāng)胎兒和胎盤脫離母體后，血液中雌激素和孕激素的濃度，會隨胎盤的脫出而大幅度降低。此時，催乳素開始發(fā)揮泌乳作用，促進(jìn)乳汁的生成和分泌。如果產(chǎn)婦產(chǎn)后食用燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無奶。
