jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕

白領保健之辦公室午睡的正確方式

作者:養生專家  時間:2013-03-02 00:00:00  來源: 大眾養生網

白領一族光鮮亮麗的外表下,其實藏著很多悲哀與無奈,就連簡簡單單一個午睡都睡不好,由于時間關系他們不得不趴在辦公桌上休息,而趴在辦公桌上睡覺卻加大了他們患上職業病的可能性,總結開來其實只要大家正確午睡,就會降低患病的可能性。

辦公室午睡的正確方式:

?

1、充氣頸枕是必備

正確午睡的睡姿,原則是不壓迫內臟器官,這樣才有利于休息,像伏案而睡這種睡姿是直接否決的。建議男士采取仰臥位或右側位睡姿,這對身體最好。而辦公室白領午睡最好能睡床上或沙發上,若條件不允許,可以準備一個旅行用的充氣頸枕,午睡時套在脖子上,再找一個有靠背的椅子,放松地坐著便可享受午睡了。

?

2、備上毯子以保暖

不要以為午睡時間短,而且又是夏天就可以忽略午睡保暖的步驟。人在入睡后肌肉松弛、毛細血管擴張,汗孔張大,保暖不當容易患感冒或其他疾病。所以在辦公室午睡時要注意免受風寒,除了避免在空調、電扇直接吹向身體的地方睡覺,還要備上一條小毛毯以保證睡眠時的溫暖。

?

3、午餐后不能立刻午睡

中午短暫的休息時間對于白領來說是爭分奪秒的,所以有些白領一吃完午餐,就馬上躺下午睡。這樣是不可取的,只會導致大量的血液流向胃,血壓下降,大腦供養及營養明顯下降,易引起大腦供血不足。最好在午飯后休息十幾分鐘,再午睡。還有,建議睡前不要吃得太飽或太油膩。

?

4、醒后要有緩沖時間

一般午睡后,人在初醒時會有些許恍惚感,此時不要著急馬上工作,尤其是復雜或有危險性的工作。最好先喝一杯水,清醒一下后再投入工作。

?

溫馨提示:以上辦公室午睡的正確方式,希望對大家有所幫助,這么一個小小的習慣,就會造成如此大的危害,希望大家引起重視,積極改善,對自己的健康負責。

?

  • 男科醫院
  • 婦科醫院
  • 皮膚科醫院

猜你喜歡


相關問答


養生食療

藥企品牌推薦

查看更多>>



一周熱門


熱點排行

  • 飲食
  • 偏方
  • 減肥
  • 美容

推薦文章

推薦問答


微信掃一掃

jizz在线看-jizz在线免费观看-国产裸体网站-国产裸体无遮挡-久久久视-久久久视频6r-欧美一级黄色录像-欧美一级黄色片-视频久久精品-视频毛片-亚洲无圣光-亚洲无套-国内高清a自拍视频-中文无码字幕一区到五区免费-亚洲愉拍二区一区三区-亚洲日韩久热中文字幕
  • <strike id="sym6a"></strike>
    
    
    <abbr id="sym6a"></abbr>
  • <s id="sym6a"></s>
  • 主站蜘蛛池模板: 日韩中文字幕在线播放| 国产专区欧美专区| 欧洲成人在线视频| 在线看日韩欧美| 亚洲在线视频福利| 久久久久久久久综合| 久久影视电视剧免费网站| 亚洲综合小说区| 成人免费视频97| 国产日韩精品入口| 国产精品久久久久高潮| 亲爱的老师9免费观看全集电视剧| 精品久久久久国产| 北条麻妃一区二区在线观看| 最近中文字幕日韩精品 | 日韩毛片中文字幕| 91精品在线观| 亚洲aa中文字幕| 亚洲成人在线视频播放| 国产欧美精品在线播放| 国产精品色午夜在线观看| 国产精品v日韩精品| 国产精品久久久久一区二区| 国产成人欧美在线观看| 青草青草久热精品视频在线观看| 2019中文在线观看| 97高清免费视频| 日本欧美中文字幕| 日韩av免费网站| 成人妇女淫片aaaa视频| 亚洲国产精品久久久久秋霞不卡| 亚洲尤物视频网| 亚洲精品视频在线观看视频| 亚洲无线码在线一区观看| 色偷偷偷亚洲综合网另类| 久久综合九色九九| 法国裸体一区二区| 欧美一区二区三区图| 国产精品精品久久久| 亚洲国产黄色片| 伊人久久久久久久久久|