1、吃大白菜可以減肥嗎

如果能夠堅(jiān)持吃大白菜是可以起到減肥的作用的，因?yàn)榇蟀撞酥泻胸S富的植物纖維，可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有潤腸通便的作用，所以常吃大白菜可以減肥。在吃大白菜的時(shí)候，可以醋溜白菜，因?yàn)榇滓彩菧p肥食品，這樣減肥的效果會(huì)更明顯。還可以做白菜粥，就是用白菜和粳米煮粥喝，可以連續(xù)喝兩三天，但是時(shí)間不能太長，這樣可以減重兩斤左右。

2、大白菜有減肥的功效嗎

大白菜可以減肥。因?yàn)榇蟀撞酥械臒崃康停?a target="_blank" href="/baojianpin/qianweisu/">纖維素非常豐富，常吃大白菜不用擔(dān)心會(huì)有脂肪的堆積，而且還可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，有清腸減肥的作用。想要讓大白菜減肥的效果更好，可以醋溜大白菜，只放一點(diǎn)點(diǎn)的食用油；還可以用大白菜來煮粥喝，也可以用大白菜和其它的青菜、素菜一起炒制、或者用水煮等，都要少放油，少放鹽，這樣就會(huì)起到很好的減肥作用。

3、吃白蘿卜可以減肥嗎

常吃白蘿卜是有一定的減肥作用的。因?yàn)?a target="_blank" href="/baike/bailuobo/">白蘿卜的熱量低，常吃白蘿卜不用擔(dān)心會(huì)有脂肪的堆積。白蘿卜中含有豐富的芥子油，它可以促進(jìn)身體中脂肪的新陳代謝，這樣可以避免脂肪在身體中的堆積，從而可以起到減肥的作用，尤其是對(duì)減大腿上的贅肉是其它任何蔬菜和水果都不能比擬的。白蘿卜中的膽堿物質(zhì)還可以幫助身體消積化滯，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，改善便秘的情況，這樣也可以幫助減肥。

4、吃冬瓜可以減肥嗎

常吃冬瓜是可以起到減肥作用的。因?yàn)槎现袥]有脂肪，熱量非常低，但是含有豐富的礦物質(zhì)和維生素，尤其是鉀的含量非常高，常吃冬瓜可以起到利尿消腫的作用，身體因?yàn)樗[而肥胖的人常吃冬瓜就可以變得更加的苗條。冬瓜中含有丙醇二酸，它可以抑制糖類轉(zhuǎn)化成脂肪，所以常吃冬瓜，可以避免身體中有更多脂肪的堆積，從而起到減肥的作用。　

5、吃麥片可以減肥嗎

吃麥片是可以減肥的，因?yàn)辂溒谴旨Z，含有豐富的纖維素，常吃麥片就可以促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，減少便秘的情況，這樣就可以起到減肥的作用。在吃麥片的時(shí)候可以用牛奶來煮麥片，這樣可以保證身體吸收的營養(yǎng)充足，而且雖然牛奶中含有一定的熱量，但是它可以幫助身體消耗脂肪，所以用牛奶來煮麥片喝，減肥效果更好。當(dāng)然要注意牛奶的選擇，最好是低脂牛奶或者脫脂牛奶。

參考文獻(xiàn)