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山藥的做法及功效

作者:大眾養生 時間:2016-01-20 15:29:24來源:大眾養生網我要分享

1、紅棗山藥湯

山藥湯主要是用紅棗山藥熬煮而成。是一道甜品,而且有很好的滋補的作用。由于紅棗有很好的補血氣的作用,而山藥能夠去除濕氣,滋補壯陽。所以紅棗山藥湯的營養價值是非常的高的。對于女性有美容養顏的作用,對于男性有強身健體的功效。但是由于其過于滋補的作用,所以每天一碗就夠了,過多的話容易導致身體內部的營養過剩。

2、山藥湯的做法大全

山藥是一種滋補性很高的食材,而且口感也是不錯的,所以非常的適合日常的滋補健身。制作的時候首先需要把山藥清除干凈,然后切成塊狀,或者是條狀,以及片狀。主要是根據自己的喜好進行選擇。然后配上紅棗或者是蜂蜜以及枸杞等輔助材料,放到鍋中進行熬煮,一般熬煮的時間是二十分鐘以上。還有一種是直接把配好的山藥湯放到蒸鍋中蒸煮,效果也是很好的。

3、山藥做湯的做法

山藥是一種滋補性很高的食材,而且口感也是不錯的,所以非常的適合日常的滋補健身。制作的時候首先需要把山藥清除干凈,然后切成塊狀,或者是條狀,以及片狀。主要是根據自己的喜好進行選擇。然后配上紅棗或者是蜂蜜以及枸杞等輔助材料,放到鍋中進行熬煮,一般熬煮的時間是二十分鐘以上。還有一種是直接把配好的山藥湯放到蒸鍋中蒸煮,效果也是很好的。

4、山藥素湯

山藥素湯指的就是山藥和一些素食進行熬煮制作成的湯。主要是放一些青菜豆制品等,沒有肉類的食物。這種山藥素湯主要是能夠調理脾胃的,而且滋補的效果也是很好的,對于一些需要補充身體營養物質的,不愛吃葷腥的人來說,是一道很好的保健養生食物。制作的時候只要是掌握好燉湯的時間就好。過久的話容易破壞山藥的營養價值。

5、豆腐湯的做法

豆腐湯的主要食材就是豆腐,首先把豆腐切成塊狀,然后配合著其他的食材一起燉煮。想要口感比較好的話,可以選擇高湯進行熬煮,把豆腐還有其他的青菜放入鍋中,然后加上一些高湯,接著開始熬煮,時間大概就是十五分鐘左右。或者是直接的用清水進行熬煮,都是能夠制作成豆腐湯的。配料的選擇主要是根據自己的口味進行適當的添加就好。

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