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土豆的做法大全

作者:大眾養生 時間:2016-03-23 17:42:43來源:大眾養生網我要分享

1、土豆怎么做好吃又簡單

土豆的做法是非常多的,可以做一些土豆,涼拌土豆絲,炸土豆片,土豆燉牛肉,土豆燉排骨,土豆燉茄子土豆泥等等多種做法。可以根據個人的喜好,選擇自己喜歡的方式來進行制作。一般來說,在制作土豆的時候,最好要將土豆皮去掉,可以切成滾刀片也可以切成細絲。無論是切成片或者絲,最好都要沖一下涼水,這樣可以有效的去除土豆上的淀粉,制作出來的土豆口感更好。

2、土豆燉茄子

在制作土豆燉茄子的時候,首先要選擇好食材,土豆茄子,辣椒黃瓜,胡蘿卜醬油,食味精花椒大蔥大蒜植物油等等。在制作的時候,最好要將土豆皮去掉,可以切成條狀,用清水沖洗一下。茄子也要去掉皮,用刀拍一下,也切成條狀。蔥要切成片,尖椒,最好切成末,然后在鍋中裝入適量的油,加入一些花椒大料以后,將蔥姜尖椒放進去,煸出香味以后,將土豆放進去,等土豆八成熟的時候,然后再將茄子放進去,調味就可以了。

3、土豆吃了會發胖嗎

土豆吃了是不會發胖的,土豆當中含有很多蛋白質,還有的脂肪是非常少的。所以每天吃土豆的話,可以有效的減少脂肪的攝入,對于一些肥胖的人來說,適當吃一些土豆,不但不會發胖,而且還能起到減肥的功效。土豆不但可以當菜吃,也可以當主食吃。再加上土豆的制作方法非常多,適當吃一些土豆,還能有效地保護胃粘膜,促進腸道蠕動,好處是非常多的。

4、土豆的營養價值及功效

土豆的營養價值和功效是非常多的,它被人們稱作是十全十美的食物,因為有很多人都喜歡吃土豆,土豆當中含有非常豐富的微量元素,維生素,以及蛋白質。適當吃一些土豆,能夠起到通腸潤便的功效,促進身體排除毒素,對促進新陳代謝有很大的幫助的。土豆的營養成分非常全,適當吃一些土豆,還能有效地預防一些腸道疾病,提高脾胃的消化功能。

5、蒸土豆減肥

吃蒸土豆確實有很好的減肥功效,因為土豆屬于粗纖維的東西,適當吃一些土豆的話,可以有效地促進腸道蠕動,對于加快新陳代謝是有很大幫助的。所以對于一些減肥的人來說,適當吃一些土豆有很好的減肥功效,可以說土豆越吃越健康。土豆當中含有非常少的脂肪,每天吃一些土豆的話,能夠減少對脂肪的攝入。同時土豆還能延緩衰老,對于美容養顏也是有幫助的。

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