1、水煮白菜減肥法怎么煮

白菜具有非常高的營養(yǎng)價(jià)值，維生素含量豐富，除了有促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)功效外，還可以加速新陳代謝，治療便秘。吃白菜的方式很多，比如水煮或是清炒，兩者都對減肥有很好效果。如水煮白菜法，準(zhǔn)備原料白菜心四斤左右、一塊凍豆腐、紅青柿子椒各100克、鹽。切白菜心，紅柿子椒為細(xì)絲。將細(xì)絲凍豆腐用精鹽腌20分鐘，控出鹽水，加入味精。待鍋中的水煮滾，放入材料，再加鹽，雞精即可。除此之外還有許多方法，水煮白菜法則經(jīng)濟(jì)又方便。

2、水煮白菜熱量

水煮白菜的熱量，每100g是116大卡即485千焦，是一道熱量不高的菜肴。每100克水煮白菜的熱量約占普通成年人所需攝入總熱量的5%。水煮白菜還能利尿、抗癌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)助消化，由此可見，水煮白菜不僅熱量少，而且是道健康菜肴。除了白菜外，苦瓜、韭菜、黃瓜、芹菜、菠菜也是卡路里較低的蔬菜，這些蔬菜均有助于減肥，可以潤腸助消化還可使皮膚更細(xì)膩呢。

3、吃水煮白菜可以排毒嗎

大白菜中的維生素可謂十分豐富，這些維生素有抗癌功效并且天然，它能減緩炎癥，比如咽喉、腸胃處的。還可以阻止由癌物質(zhì)導(dǎo)致的細(xì)胞突變，從而抑制身體組織器官病變。維生素C還可抑制癌細(xì)胞增殖。每天吃適量大白菜，不論是炒還是水煮白菜，就能吸收到一定量白菜中的營養(yǎng)，從而達(dá)到預(yù)防癌癥目的。因此水煮白菜可以有助于排去身體中的毒素。大家應(yīng)有意識(shí)的去吃。

4、水煮白菜的功效

許多蔬菜對人體都有很好的作用，今天我們來說說白菜。白菜中含有微量元素，如鐵，還有鈣，維生素A是人體所需要的。白菜中有大量粗纖維，多吃白菜有助消化，因?yàn)榘撞丝纱龠M(jìn)腸壁蠕動(dòng)，還可防便秘、利尿。對于腸胃不好的人來說，煮熟的白菜更有利于消化。水煮白菜做法簡單又有營養(yǎng)。這道菜湯味清淡又香甜，多吃也不膩，白菜爽口微甜，經(jīng)常吃可以起到養(yǎng)生作用。

5、每天吃水煮白菜能減肥嗎

白菜具有很高的營養(yǎng)價(jià)值，含有豐富的纖維素是它的一大特點(diǎn)，可促進(jìn)腸壁蠕動(dòng)，促消化，通便。減肥期間，水煮白菜可做為排毒的主要食品，除此要注意少吃不可實(shí)用高脂、 甜品 以及淀粉，長期吃水煮白菜可能會(huì)忍不住吃點(diǎn)心，這是要控制的。因人而異，堅(jiān)持7天至30天不等，很快就能有明顯的效果。水煮白菜方便經(jīng)濟(jì)、美味營養(yǎng)，值得一試。

參考文獻(xiàn)