頸椎推拿的頻率需根據(jù)個(gè)體情況決定，通常不建議每日進(jìn)行。頻繁推拿可能加重軟組織損傷，反而不利于癥狀緩解，建議在專業(yè)醫(yī)師指導(dǎo)下確定適宜方案。
推拿通過松解肌肉痙攣、改善局部血液循環(huán)緩解頸部不適，但過度干預(yù)可能引發(fā)潛在風(fēng)險(xiǎn)。肌肉組織反復(fù)受到外力刺激易出現(xiàn)疲勞性損傷，加速椎間盤退變進(jìn)程；頸椎關(guān)節(jié)突關(guān)節(jié)在頻繁推拿中可能因異常應(yīng)力導(dǎo)致穩(wěn)定性下降；血管神經(jīng)束若長期處于被動(dòng)牽拉狀態(tài)，可能誘發(fā)神經(jīng)根水腫或椎動(dòng)脈供血異常。存在頸椎曲度改變、椎體骨質(zhì)增生或椎間盤突出者更需謹(jǐn)慎。建議健康人群推拿間隔不少于3天，慢性勞損患者每周1-2次為宜，急性期疼痛或活動(dòng)受限者需優(yōu)先完善影像學(xué)檢查。
日常應(yīng)避免長時(shí)間低頭，保持頸肩部保暖，選擇高度適中的枕頭。伏案工作期間建議每30分鐘進(jìn)行頸部后伸、側(cè)方旋轉(zhuǎn)等牽伸動(dòng)作。若推拿后出現(xiàn)疼痛加重或肢體麻木，需立即停止并就診骨科或康復(fù)醫(yī)學(xué)科。推拿治療需由具備資質(zhì)的醫(yī)師操作，切忌盲目追求高頻次干預(yù)。
