騎自行車需要用腳蹬腳踏板才能使自行車前進(jìn)，所以很明顯，騎自行車可以鍛煉腿部肌肉，因?yàn)槟_踏板需要借助大腿的力量。這是表面上的表現(xiàn)，實(shí)際上......[查看詳情]
騎車運(yùn)動的時候使用雙腿還有雙臂進(jìn)行支撐，這個時候由于雙腿不停的運(yùn)動，帶動的腹部也是會有運(yùn)動的，所以是能夠達(dá)到減肥的目的的，記住時間一......[查看詳情]
從上面講述的情況中，建議最好到醫(yī)院做一個詳細(xì)的檢查，一般來說膝蓋疼與關(guān)節(jié)退變，關(guān)節(jié)炎，骨刺等都有很大的關(guān)系，最好查明原因?qū)ΠY治療比較好......[查看詳情]
減大腿可以用空中踩自行車的運(yùn)動方法，這是很累的，但是效果很好的瘦大腿方法，每晚睡覺前可以蹬100下，保持一個固定的節(jié)奏不變，快一點(diǎn)慢......[查看詳情]
如果單純是為了鍛煉身體而購買自行車，可以選擇運(yùn)動型的，這包括公路自行車、山地自行車以及休閑自行車，它們最主要的特點(diǎn)是有彎柄，而且車胎比......[查看詳情]
如果是第一次接觸山地車的話，可能會在剛開始的時候不適應(yīng)，因此最好學(xué)習(xí)一些騎行方法，既可以使初學(xué)者不費(fèi)勁，還能保證安全。首先，要注意騎......[查看詳情]
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