跳躍箭步蹲是在箭步蹲的基礎上增加了跳躍,首先是要將兩腳前后做成弓步狀,然后運用雙腿的爆發力,迅速的向上進行跳躍,在空中的時候需要將雙......[查看詳情]
啞鈴箭步蹲是可以有效的幫助鍛煉到全身的肌肉,在運動之前,一定要做好熱身的運動,以免到時候傷到了筋骨,預備姿勢的時候就是全身站直,然后......[查看詳情]
關于我們|廣告招商|聯系我們|免責聲明
贛公網安備 36010902000212號
微信掃一掃