劇烈運動前
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劇烈運動需要消耗很多的糖分和能量，在運動前一定要保證足夠的睡眠時間和營養狀況。要消除精神緊張，不要急躁。劇烈運動前要根據自己的運動量......[查看詳情]
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人體在進行劇烈運動時，會大量的出汗的，而汗液會帶走身體中的一些鹽分，造成身體電解質不平衡，所以在劇烈運動后，因補充一些鹽分，也就是說可......[查看詳情]
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在進行劇烈的運動之后最好是不要喝甜性的飲料以及碳酸飲料，這對于身體的體力的恢復不僅沒有幫助，反而還容易導致身體更加虛弱、疲憊。......[查看詳情]
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睡覺之前最好不要劇烈運動，因為劇烈運動會導致身體中的神經系統處于興奮的狀態，這樣很有可能會導致晚上失眠甚至是有夢游的癥狀，所以建議睡覺......[查看詳情]
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