白發(fā)在現(xiàn)在不僅僅是老年人的一種標志，同時，因為現(xiàn)在大家的生活工作壓力都非常的忙，所以說現(xiàn)在很多年輕人頭上也有幾根白頭發(fā)。那么這樣不僅讓大家看起來非常的老氣，同時也讓大家失去了很多晉升的機會。那么對于青年同胞來說的話，究竟有哪一些比較好的方法讓自己的白頭發(fā)黑回來呢？

白發(fā)主要與精神因素有關(guān)，多半是因為工作、應(yīng)試等長期精神緊張及神經(jīng)衰弱所致。所以，要學(xué)會開導(dǎo)自己，減輕壓力。

傷心過度、恐慌、驚嚇、過度疲勞等狀況都會導(dǎo)致白發(fā)產(chǎn)生。比如：事業(yè)不順、家人去世或遭遇大病。

樂觀豁達的情緒對于防止白發(fā)至關(guān)重要。所以，要保持精神樂觀，避免過強的精神刺激。

俗話說：“笑一笑十年少，愁一愁白了頭?！睕]有什么大不了的事!高興起來吧!

不要熬夜!白領(lǐng)們往往加班較多又無暇鍛煉，再加上飲食過于精細，最終導(dǎo)致營養(yǎng)素攝入不平衡，也很容易引發(fā)“少白頭”。

科學(xué)均衡的飲食非常重要，所以，要不挑食、不偏食。

多吃含鐵、銅、鈷元素的青菜，比如：油菜、芹菜、海帶、黃豆、紫菜、黑木耳等。水果類要多吃大棗、黑棗、柿子、桑椹、紫葡萄等。

多吃富含B族維生素的食物，比如：粗糧、豆類、蔬菜和水果，對治療少白頭也有幫助。

肉類食品可以多吃牡蠣、烏雞、牛羊豬肝、甲魚、深色肉質(zhì)魚類、海參等。

若想改善白發(fā)，黑芝麻、枸杞、何首烏需要適當多吃一些。

按摩頭皮。用食指與中指在頭皮上畫小圓圈并揉搓頭皮，每次2-4分鐘，每分鐘來回揉搓30-40次，逐步延長至每次5-10分鐘。

勤梳頭。古人說“千過梳頭，發(fā)不白”并無道理，勤梳頭能加速血液循壞。

不管是對于老年人來說，還是對于年輕人來說，導(dǎo)致大家出現(xiàn)白發(fā)的原因有很多。當然最重要的一個原因就是自身的精神因素，有的人心里壓力非常的大，那么這樣就會導(dǎo)致大家吃不好，睡不好，從而引起大家內(nèi)分泌失調(diào)。因此就會讓大家在年紀比較輕的時候就出現(xiàn)了白頭發(fā)，所以說當大家了解這樣的一個原因之后，大家一定要有一個非常樂觀的心態(tài)，面對任何事情，任何困難，都能以一個平和的心態(tài)去解決。同時大家也可以多吃一些維生素含量比較高的食物，比如說水果以及蔬菜。