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水土不服該怎么辦

作者:幸福哇哇叫  時間:2015-04-07 21:51:52  來源: 大眾養生網

現在我們的生活條件越來越好的,所以很多人都喜歡去外地看一看,然后去請查一下各地的美食,或者是看看各地的美景,那么很多人去外地之后會發現,去那里吃過東西之后就會拉肚子,而且有的時候會感覺,嘔吐非常的不舒服,這種情況被我們稱之為水土不服,那么如果我們去外地的時候,發現了水土不服我們該怎么辦呢?其實是有辦法緩解的,我們一起來學習下吧!

人的身體健康與自然環境有密切關系,自然界各種因素均對人體產生直接或間接的影響,如氣候、聲音、飲食習慣等。初到一個地區,由于自然環境和生活習慣的改變,暫時未能適應,往往會出現各種癥狀。如食欲不振、精神疲乏、睡眠不好,甚至腹瀉嘔吐、心慌胸悶、皮膚痛癢,皮膚出現紅斑等,俗稱為“水土不服”。

嘔吐腹瀉用藿香正氣

在水土不服的眾多癥狀中,以嘔吐、腹瀉等腸胃不適最為常見。在正常情況下,人們的腸胃里都有細菌、真菌等微生物存在,這些菌群互相依賴,互相制約,彼此和平共處,促進食物消化,抑制致病菌繁殖,維持著人體與外界的平衡。

當人們外出時,由于外部環境改變使正常菌群的生活環境發生了變化,進而引起腸胃不適。再加上如果飲食不節制,或不衛生,就很容易引起腸胃不適。

那么,該如何解決腸胃不適呢?專家表示,如果出現消化不良、嘔吐、腹瀉等不妨用一點藿香正氣水。藿香正氣水具有解表化濕、理氣和中的作用,每次服10毫升,每天3次,能夠緩解癥狀。

此外,建議適當喝點酸奶。酸奶中的乳酸菌有助于保持腸道菌群的平衡,能緩解因胃腸菌群紊亂而誘發的腹疼、腹瀉等不舒適。當然,如果出現嚴重的腹脹、腹瀉,必要時需要就診。

品嘗風味美食要適量

除了環境改變引起腸胃不適外,飲食不節制、不衛生也可能是導致游客腸胃不適的原因之一。“新環境需要一個適應期,要有個漸變過程,飲食也一樣,對當地的一些風味特產要慢慢食用,不能一次吃得太多。”曾斌芳說。很多游客都非常喜歡新疆的瓜果,但不加限制吃得太多也不行,比如,甜瓜一次吃多了會上火。

新疆地處內陸腹地,氣候干燥,早晚溫差大,肉食偏多且口味較重,建議那些初到者先選擇清淡的食物,特別是已經有水土不服表現癥狀者,更要少辛辣、油膩。同時,還要注意飲食衛生,尤其是在天氣炎熱的時候。

所以說如果我們去外地的時候,可以備些藿香正氣水兒,因為在水土不服中,很多可能會出現嘔吐腹瀉,藿香正氣水就是治療這種情況最好的辦法,而且可以多喝一點酸奶因為酸奶可以幫助腸道消化,那么我們去外地的時候肯定會吃很多東西,有些東西是我們所沒吃過的所有意識我們的肚子是接受不了的,那么我們可以喝些酸奶來調節一下。

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