天氣有時(shí)候突變，忽冷忽熱很容易造成我們上火的現(xiàn)象，我們總感覺熱從而穿的比較少，造成內(nèi)熱外寒的現(xiàn)象，很容易造成感冒，我們都比較煩厭感冒，它給我們帶來很多的不便，感冒了吃什么都沒有味道，而且自己昏昏欲睡的感覺，頭都感覺變的很大，糾結(jié)的是不知道吃什么藥好，有時(shí)候就挺一挺但是會發(fā)現(xiàn)越來越嚴(yán)重，那么我們來看幾個(gè)比較好的預(yù)防措施和吃什么比較好。

增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)能力平時(shí)應(yīng)加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)機(jī)體適應(yīng)氣溫變化的能力。在季節(jié)變化時(shí)適時(shí)增減衣服，注意防寒保暖。慎接觸感冒病人以免時(shí)邪入侵，對感冒的預(yù)防有重要作用。

一般可使感冒的發(fā)病率大為降低。主要藥物有貫眾、大青葉、板藍(lán)根、鴨跖草、藿香、佩蘭、薄荷、荊芥等。隨著季節(jié)的變化，預(yù)防感冒的藥物亦有所區(qū)別。如冬春季用貫眾、紫蘇、荊芥;夏季用藿香、佩蘭、薄荷;藥物煎煮時(shí)間宜短，取其氣全以保留芳香揮發(fā)有效物質(zhì)，無汗者宜服藥后進(jìn)熱粥或覆被以促汗解表，汗后及時(shí)換干燥潔凈衣服避免再次受邪。

感冒病人應(yīng)適當(dāng)休息，多飲水，飲食以素食流質(zhì)為宜，慎食油膩難消化之物。常用食品如蔥、大蒜、食醋亦有預(yù)防作用。臥室空氣應(yīng)流通，但不可直接吹風(fēng)。

蔥豉湯

做法非常簡單，將500毫升水加熱后，放入10克豆豉煮沸，然后加入蔥白即成。蔥具有辛香走竄的作用，豆豉則有發(fā)汗解表的作用，喝完湯后會大量出汗，排毒進(jìn)程也會大大加快。具有解表散寒作用的蔥豉湯效果更好，但應(yīng)該注意的是，還有一部分人是因?yàn)閯诶邸⒑人俚仍蛞鸬母忻埃@是風(fēng)熱感冒。此時(shí)則應(yīng)選用性涼的食物，將冰糖和梨等熬水服用就可以了。

把白蘿卜洗干凈，切成5毫米左右的薄片，加入水中熬至沸騰即可飲用。感冒加重時(shí)食療只能起輔助作用，還需及時(shí)進(jìn)行藥物治療。感冒加重后，患者會覺得咽痛、鼻塞、流涕等癥狀加重，有一些人甚至出現(xiàn)高熱、頭疼難忍等癥狀，此時(shí)的身體正與病菌“作斗爭”，極容易產(chǎn)生內(nèi)熱。而白蘿卜“去邪熱氣”的效果十分明顯，這時(shí)喝點(diǎn)白蘿卜湯是最管用的。

我們在自身藥加強(qiáng)鍛煉的同時(shí)，要格外注意我們的飲食的時(shí)候，其實(shí)也要注意增強(qiáng)我免疫能力，最好在平時(shí)多飲用水，特別是感冒期間要強(qiáng)行的吃東西那樣才能更好的幫助自身，提高身體素質(zhì)，那樣才能抗衡病入體，我們要多鍛煉身體，食物的療法和，藥物療法想結(jié)合的去用，給自己養(yǎng)成一個(gè)良好的習(xí)慣。