在我們的生活中，各種的水果一直是大家喜歡的食物。其中很多人都喜歡吃香蕉，而且大家都知道，香蕉是潤腸通便的好幫手，對于預防便秘有很好的效果，但是健康飲食專家需要提醒一下大家，香蕉沒有熟好的時候吃，會讓你大便不通暢的情況更加的嚴重起來。所以大家還是要注意的。那么今天在這里，小編就借助這個機會為大家來詳細的說說有關香蕉的健康食用的方法。幫助大家愛生活中獲得更多的緝健康，生活更加的開心起來！
吃硬香蕉多反而加重便秘。香蕉之所以能潤腸通便，是因為其含有豐富的膳食纖維，能促進腸蠕動。同時香蕉含糖量約20%，且含有大量水溶性植物纖維，能刺激胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟而易于排出。
不太熟的硬香蕉由于含有較多的鞣酸，相當于灌腸造影中使用的鋇劑，比較難溶，而且對于消化道有收斂的作用，它們會抑制胃腸液分泌，抑制胃腸蠕動，如果攝入過多，很容易引起或加重便秘。最典型的是老人、孩子吃過香蕉之后，非但不能幫助通便，反而可能發生明顯的便秘。
而有種說法是吃爛香蕉對便秘有效，千萬別誤解成是吃腐爛的壞香蕉。這里的爛香蕉是指熟透得發軟的香蕉，而且只有熟透的軟香蕉才具有治便秘的功能
通過上面分享，您現在應該對與正確的食用香蕉的方法掌握了吧！那么在以后的生活中，大家要做到絕對不能夠吃還未成熟的香蕉，這樣才不會給身體造成一些傷害的?，F在你是不是明白了許多，也懂得了不少的知識吧，那么在以后的生活中還是希望您多方面的參考小編分享的一些經驗方法和知識。
