娛樂圈的審美標準，正在影響著人們的審美。基本上人人都把小臉當做美女的標準，而這個小臉又通常指尖下巴的瓜子臉，如果你的臉長得大或者是圓臉，對不起，你已經與美女這個詞無緣了。至于臉大，可能是先天性的遺產因素，比如個體的骨骼比較大，也可能是因為臉部長得肉比較多，發胖引起的。除了整容，我們沒辦法改變骨骼大的臉大。但是我們可以通告一些方法，有效改變臉部肥肉過多的臉大，來看一下方法吧。

鼓起腮幫子，雙手按壓找到突出的肌肉硬硬的那個地方，就是咬肌。手握拳，用中指的指根骨頭，用力朝咀嚼肌按壓。直到感覺到酸痛，松開，繼續按，堅持2分鐘。可以兩邊同時按壓，看上去就像用拳頭打臉一樣。

怎么減掉臉上的肥肉：豐富表情

最簡單的方法是使表情豐富來運動肌肉。例如：張開大口、緊閉雙唇等反覆動作。25歲以后，皮質便無法負擔下贅的肌肉，所以必須以輔助手法防止下贅的肌肉。

怎么減掉臉上的肥肉：抓出贅肉

涂上按摩霜之后，在頰骨的部分縱拉贅肉，并向外拉開。然后位置慢慢向下移，到鼻翼為止。一次動作約5秒，持續進行1分鐘。

怎么減掉臉上的肥肉：排毒按摩

擦上一點面霜或者按摩霜，用兩手的手指，依次從下顎推到耳根，推1分鐘就可以達到排毒瘦臉的效果了。

怎么減掉臉上的肥肉：伸展鼻唇

伸展鼻唇溝的皺紋，可以使臉部光滑。雙手貼在臉頰上，著重于撫平鼻唇溝的皺紋（鼻翼的細紋），皮膚以橫向拉開。手掌由內向外推，至外圍輪廓為止約2~3秒。反復進行1分鐘。

怎么減掉臉上的肥肉：拍打頰骨

涂上按摩霜后，輕輕的磨擦皮膚，其指腹須朝內側。由頰骨部分往上推托，并進行磨擦式的按摩。一個個動作慢慢進行，持續1分鐘。

最后沿著眼眶，以指尖拍打頰骨。進行到太陽穴時會覺得精神舒暢。按摩后，以混合的化妝水乳液舉行抹均勻，即可完成。

怎么減掉臉上的肥肉：矯正下頜

把雙手的食指和中指放在咀嚼肌的下方部位（下頜關節），指姿勢保持不變，慢慢張嘴、閉嘴，重復進行10次。

輕輕咬住嘴唇，嘴巴略微張開，照鏡子檢查自己的牙齒是否對齊：看門牙是否靠前，上下的虎牙是否保持一致。合起嘴巴，略微抬高下巴，把頭歪向一側，保持10秒。用同樣的方法把頭歪向另一側，同樣保持10秒。

怎么減掉臉上的肥肉：下巴按摩

雙手大拇指放在下巴的中央，食指放在耳垂下方，中指放在太陽穴位置，做輕輕按壓動作。大拇指輕輕滑動到嘴角的兩側，時間約為10秒。

雙手大拇指放在下巴的下方，食指放在耳垂下方，中指放在顴骨位置，做輕柔按摩動作。雙手中指沿著顴骨線慢慢滑到鼻子兩側，時間約為10秒。重復10次。

上面的辦法，多試試，多堅持，應該會有不錯的成效。減去臉部肥肉的時候，還需要考慮一下自己究竟是哪一種因素的肥胖。肌肉肥大，不要咀嚼著吃一些東西；水腫因素的話，要著重放在如何消除水腫上。當然，本身骨骼大的話，也不要去急著做整容手術，雖然一時好看了，影響的是長久的身體健康。