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預防倒春寒四件事不可少!

作者:小魚兒  時間:2015-03-07 00:40:49  來源: 大眾養生網

隨著春節的遠去,我們也已經送走了寒冷的冬季,春天的腳步已經伴隨忙碌的工作來到了我們的身邊。可是對于初春季節來說,是不是大家就應該及時的脫去冬裝,換上漂亮的春裝了。其實也不是的,因為初春的氣溫還不是很穩定的,會時冷時熱的,氣溫變化還是比較大我們不能很準確的掌握它的變化的。在生活中就有很多的年輕人容易因為換衣服而患上感冒的癥狀,為了身體的健康,還是要多注意預防倒春寒的襲擊,做好保健的工作。下面小編就為大家來介紹一下,預防倒春寒必做的事情。

一:春捂適當“春捂”。大家不要以為氣溫暫時升高了,就馬上脫掉冬裝。晝夜溫差大,早晚更要注意保暖,尤其是關節部位的保暖。二:春季鍛煉不要過早因為早上氣溫低、霧氣重、粉塵多,體質差的老人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運動項目選擇上,最好選擇運動量不大的運動方式,如慢跑、爬山、漫步等。一旦長期過度疲勞工作,或者長期熬夜者,最好適度休息,加強自我情緒調節。三:養成良好生活方式俗話說“有錢難買老來瘦”,肥胖者要加強鍛煉,不抽煙不酗酒,少吃油炸食品。多喝水,有助于保持體內血流通暢,還可減少呼吸系統疾病發生。四:做好自我保健對于本身患有心腦血管等基礎性疾病的患者,要做好自我保健工作,一旦有長期胃痛、胸悶、頭疼等不適癥狀,要及時就診。

看了上面的介紹,大家應該牢記這四件事情,在每年的春初季節,要做好預防工作,不要盲目的脫減衣物,而是要多注意保暖才行。平時還要注意飲食的健康,堅持一定的運動鍛煉也是很有效的哦!

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