如果一個人長的很瘦，而且怎么吃都長不胖，應該會惹起很多人的羨慕嫉妒恨。太多人長得胖，因為減肥的問題絞盡腦汁。其實瘦不一定是好事情，消瘦更是一種健康上的問題。造成消瘦的原因不較多，比如沒有吸收足夠的營養，營養不良，腸胃發生病變，消化能力變差。消瘦的人一般體質差，身體抵抗能力差，就要對身體進行調整，適當的進行增肥。除了藥物進行治療外，大家最好通過一些日常的生活飲食進行改善，下面就簡單的給大家總結一下。
1、人體出現了消瘦的問題，說明人的整體的營養是出了一定的問題的，還于消化有一定的聯系，這時候就要注意自己的身體的了，偏食也是會有一定的關系的，但是這些都是可以調節的。
2、第一點就要注意自己的睡眠，要保證睡眠的質量和睡眠的時間，有了一個好的睡眠的質量，才能對胃的消化功能有幫助，才能促進人的營養吸收，這樣養成一定的良好的習慣，對消瘦的改善是不錯的。
3、第二點，適當的運動，只是一定量的運動，才能使肌肉變得更加的強壯和一個好的良好的體魄，這樣才能更好的改善人體消瘦的問題，還可以增加人體的免疫力，長期下來的幫助效果是非常的好的。
4、最后就是要尋找自己的根本原因，從根本去開始治療，這樣才能有一個最好的改善，而消瘦一般是飲食的問題，這時候就要改善自己的飲食，要做到不能偏食和一些不健康的食物，多選擇蛋白質的食物。
大家在日常生活中一定要注意吃好自己的一日三餐。必要的時候，可以去學學營養學知識，多注意自己的飲食搭配。另外也要搞清楚自己的體制問題，根據自己的體質選擇適合自己的食物。雖然這個時代講求以瘦為美麗，大家也不要多度的j減肥，健康才是最美的。
