現在的人想要闖出一番事業，不僅僅靠自己的知識和才能來完成，想要完成一件業務應酬是難免的。酒作為應酬時的重要交際物，已經成為了很多人生活中的必須品了，我們常常會看到自己家人或是身邊的朋友為了完成工作晚上宿醉回家，刺鼻的酒味，伴著嘔吐物飄進了家，不僅傷身還影響了家庭生活，雖然知道喝酒不是好事，但是很多時候是身不由己的。長期喝酒會影響身體健康，那么如何才能喝酒不傷身想必是很多需要喝酒人士所希望解決的問題，那么如何適當的喝酒才不會宿醉呢？今天就教大家怎么樣喝酒不醉，酒后怎么解酒，相信能夠帶給大家一些幫助。

怎么樣喝酒不醉?

1、飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。

2、估計飲酒多時，提前服用Vb族直至應酬漸少，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含Vb族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內Vb族含量。

3、酒桌上準備幾瓶杏仁露或牛奶，邊喝酒邊喝這些飲料。杏仁露和牛奶有解酒的功能，因為這些飲料中含有植、動物蛋白，能與酒精發生反應。

4、喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。

5、喝酒時多吃豬肝等動物肝臟，以提高機體對乙醇的解毒能力。

6、喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。

7、喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

8、疲倦時暫時別喝為宜。

9、吃藥后不要喝酒，特別是在服過安眠藥、鎮靜劑、感冒藥之后。

10、喝酒時不要喝碳酸飲料，如可樂、汽水等，以免加快身體吸收酒精的速度。

11、如果喝得太多，可以事后吃一些水果，或者喝一些果汁，因為水果和果汁中的酸性成分可以中和酒精。

12、酒后不吃飯危害大，應吃一些容易消化的淀粉類食物，如饅頭或面條。饅頭可轉化成葡萄糖，有利于為人體供血并增加體能，由于它有發酵過程，還對胃酸有中和作用，吃后身體會馬上舒服起來。

13、飲酒后五分鐘乙醇就可進入血液，30120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快，很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入，體內可有充分的時間把乙醇分解掉，乙醇的產生量就少，不易喝醉。

14、喝酒前先吃一些飯菜填填肚子，不要空腹飲酒，這是飲酒不醉的主要訣竅。因為這樣可使乙醇在體內吸收時間延長。

15、飲酒后立即吃些甜點心和水果可以保持不醉狀態。俗話說酒后吃甜柿子，酒味會消失，這話不錯。甜柿子之類的水果含有大量的果糖，可以使乙醇氧化，使乙醇加快分解代謝掉，甜點心也有大體相仿的效果。

16、酒顏色越深，副產品越多。如果非要喝，喝啤酒別喝黑啤，喝干白別喝干紅，喝白酒伏特加杜松子酒，別喝白蘭地威士忌龍舌蘭酒。

17、喝酒時不要喝涼茶。市售的各種涼茶花草茶，幾乎都大幅降低了ALDH酶的活性，意味著乙醛會在體內堆積更久。

18、一般是成年男性一天喝16-24克酒精，成年女性和65歲以上人士一天喝8-12克酒精，看看酒標上的酒精含量，自己算算一天能喝多少。

19、喝一口酒，不要咽下去，然后裝做拿紙巾擦嘴，把酒吐在紙巾上，或者拿來一只杯，裝作喝茶水，然后吐在里面。

20、每次干杯時，倒滿，然后在喝前假裝沒有拿穩酒盅，盡量灑出去一些，這樣每次可以少喝進去不少。

通過以上的文章，面對如何正確的飲酒應該都有了很好的認識了吧，那么如果您平常的工作中也免不了各種宴會應酬的話，最好記得使用以上喝酒不醉的方法和解酒技巧，希望能夠幫您避免一些不必要的傷害。還有，喝酒太多會傷身，所以盡量少喝為好！祝大家身體健康！