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橄欖油吃多了會長胖

作者:養生專家  時間:2013-05-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

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橄欖油取代了大豆油,已經成為人們日常食用油的新寵,不僅是因為很多的大豆油是轉基因產品,也因為橄欖油的口感確實略勝一籌。營養專家提醒我們,橄欖油雖然具有很好的保健功效,但不可多吃。橄欖油吃多了會長胖。

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,對控制血脂有益。

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25克以下。

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市場上常見的橄欖油,可分為特級初榨橄欖油、初榨橄欖油和普通橄欖油。特級初榨橄欖油營養素保存最好、質量上佳,是首選。

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不少人在吃橄欖油時也有個誤區,認為橄欖油只有做涼拌菜才能保住其營養。其實,它完全可以用來炒菜,但油溫不可過高,像煎炸都不行。實際上,不單是橄欖油,任何油都不適合高溫烹調。

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保存橄欖油時,需要注意儲油容器必須干凈、干燥,封口要好。選購時最好選擇小瓶包裝,存放應避免強光照射、避免高溫,宜于背光、通風處存儲。

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