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寶寶解秋燥應(yīng)多吃蜂蜜

作者:養(yǎng)生專家  時(shí)間:2013-08-09 00:00:00  來源: 大眾養(yǎng)生網(wǎng)

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秋季非常干燥,大家應(yīng)更加注重養(yǎng)生

秋季養(yǎng)生

注重的是——解秋燥;那么,在干燥的秋季嬰兒該如何飲食,才能避免秋季干燥的煩惱呢?小編推薦——多吃蜂蜜,蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富,下面來看看應(yīng)該如何食用。

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1、蜜奶飲

取蜂蜜50毫升,牛奶50毫升,黑芝麻25克。黑芝麻搗爛,同蜂蜜、牛奶調(diào)和,早晨空腹溫開水沖服。

適宜于產(chǎn)后血虛、腸燥便秘、面色萎黃、皮膚不潤(rùn)等癥。

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2、蜂蜜蘿卜

白蘿卜400克,洗凈,去皮切碎,用潔凈紗布包好榨汁,每次取60毫升加蜂蜜一匙調(diào)勻吞服,每天三次,連服3-5天,對(duì)便秘者療效最佳。

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3、蜂蜜雪梨水

取雪梨1-2個(gè),削皮去核切塊,放入燉盅內(nèi),加少許凍開水,置鍋內(nèi)用文火隔水燉約1小時(shí),取出待涼后加入2勺左右的蜂蜜攪勻即可喝水吃梨肉,可達(dá)到潤(rùn)肺潤(rùn)燥的功效;緩解秋燥引起的口干、口渴、咽干等癥。

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4、蜂蜜水

取2勺蜂蜜,用40℃以下的溫開水沖服,可迅速補(bǔ)充能量。運(yùn)動(dòng)或熬夜后飲用蜂蜜水,可緩解疲勞。

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5、香蕉蜂蜜粥

大米50-100克,香蕉200克,蜂蜜適量。將大米熬粥后,加入切成小段的香蕉,待涼后加入蜂蜜食用,可潤(rùn)腸通便、滋陰養(yǎng)顏。

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溫馨提示:

蜂蜜的營(yíng)養(yǎng)成分特別豐富,具有強(qiáng)健體魄、提高智力、增加血紅蛋白、改善心肌功能等作用,所以除了寶寶以外,大人們也應(yīng)該多多食用哦!

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