天氣漸漸變冷,胃口也越來越挑剔。胃病,日常生活中常見病病,谷胃病三分治七分養,而
冬季是養胃的最佳時期
,小編提醒大家千萬不要錯過這個好時期哦。冬季氣溫驟低,體表寒冷,人們往往會選取熱量高的食物來補充體能。然而專家指出,冬季進補一味追求高熱量是不科學的,不要被一味追求高熱量所欺騙,要注意均衡進補,達到合理膳食,才不會把身體陷入不健康中。對此,養生專家認為冬季的食補是非常重要的,在冬季必須有所藏,才能更哈珀的調養身體,以至于投入忙碌的工作中去。
總體上來說,冬季進補食物應具備三種功能:
一、要有保溫功能。即多吃能增加熱能供給,富含脂肪、蛋白質和碳水化合物的食物。二、要有御寒功能。冬季人體為了保持一定的熱量,必須增加體內糖、脂肪和蛋白質等物質的分解,產生更多的能量,以適應機體的需要。因此,應多吃富含糖、脂肪、蛋白質和維生素的食物。三、要有防燥功能。冬季氣候干燥,人們常有鼻干、舌燥、皮膚干裂等癥狀,補充維生素十分必要,尤其是主要存在于新鮮蔬菜和水果中的維生素C。事實也證明,對于都市白領來說,冬季進補不僅能調養身體,還能增強體質,以更好的狀態投入到緊張的工作中。冬季,人體陽氣內藏、陰精固守,是機體能量的蓄積階段,是四季中進補的最佳時機。眼下,又是一年冬至時,都市白領在每天的奔波忙碌和辛勤工作之余,千萬不要忘了給自己疲憊的身體充充電,適當進補,以備迎接更為激烈的職場挑戰。
冬季是養胃的最佳時期
,抓住這個好時期,把自己的胃口養的棒棒的,好胃口才會造就好身體。路漫漫其修遠兮,讓我們一起為自己有個“好胃口”而共同努力吧!