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文化部長高占祥的養生之道

作者:養生專家  時間:2013-08-04 00:00:00  來源: 大眾養生網

導語:很多人羨慕別人為什么越活越年輕,為什么自己的身體一天不如一天,其實養生都是有方法的,下面我們就來探尋一下文化部部長高占祥的養生之道吧。

全國政協常委、原文化部常務副部長高占祥養生有道,記者問高部長訣竅時,高部長幽默地說:“我沒有什么保健術,卻有一些小算盤和小動作。”讓我們看看高部長是怎樣盤點自己的小動作。

第一少生氣

。如果氣偏偏找上門了,那怎么辦呢?我有一個對付生氣的技巧,就是一件事不生兩回氣,甜蜜的事常回憶,生氣不能保持連續性。

第二多梳頭。

我看到過一個故事:蘇東坡59歲被貶的時候,面色憔悴,頭發也白了,他想出一個辦法,就是晚上散步梳頭。后來我也試了,早、中、晚各梳一次,一次至少梳100下,最好用桃木或牛角梳子。梳頭時梳子必須貼著頭皮使勁往下按,跟耕地一樣,要把僵硬的土地弄松軟了,使鹽堿地能出苗。看,我禿頂的地方又長出了新發。

第三練手功。

練手功對健腦極有好處,我一有時間就搓搓手背、做做手操,開會間隙我都不老實。其方法是先握緊十個手指,然后彈出去再收回來。我覺得一個人靈活不靈活、健康不健康,也體現在其手腳是否靈活上。

第四常泡腳。

我用高木桶泡腳,從小腿肚子以下泡,這樣效果才好。泡完后按摩,按摩完再用力搓,整個過程在25分鐘至半小時左右。

第五多壓腿。

在排練場,我扶著把桿壓腿,在家就把腿放在窗臺上或沙發背上壓。經常壓腿,走起路來就會覺得很輕松。

第六挺腰板。

腰是一個人的脊梁,腰如果彎了,再穿什么好衣服,風度、氣質也沒有了。人們都注意美臉,我卻注意美背。我經常做前后彎腰來鍛煉腰板,先往前彎,再往后彎,往后彎時稍微停一下。平時看書、寫書法、吃飯,我都很注意姿勢,只要沒有外賓在場,我幾乎是直著腰板端著碗吃飯。”高部長說:“生命在于運動,長壽在于寧靜。動靜結合才是健康長壽的兩大法寶。”他認為動靜結合的最佳方式之一就是攝影,而他自己,正是動靜結合的積極實踐者。記者聆聽著高部長的養生之道,仿佛又看到了他拍攝的一朵朵含苞待放的荷花,也想起了他那“樂天從不爭榮辱,笑對平生歲歲春”的詩句。

部長的養生之道看似簡單,六條原則:少生氣,多梳頭,練手功,木桶泡腳,壓腿,挺腰板,但是堅持下來也不容易,想養生的朋友們一定要多堅持哦!

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